聊一聊睡眠.pdf

文档介绍：．腰 围增加。 研究发现 ，长期缺 少睡 眠会
引起血糖 的混乱 ，使机体 产生更多的瘦素 ，瘦
素是 一种 引起食 欲 的激 素 。 由于这 些 生理 转
变 ，缺少 睡眠的人更有 可能暴食 。 因此 ，睡眠
不 足 的危 害之 一就 是 导致 腰 围增加 ，体 重 攀
升 。
．犹豫 不决 。研究发 现，睡 眠不足而疲 惫
的人们 总 是无 法 鉴别 重要 的和 无关 紧要 的信
息 ，导致最简单 的决定被 夸大。另外 ，睡眠不
足 的人 也经常会 冒险，可能性最大化 ．如 也许