文档介绍：黑芝麻的做法和功效黑芝麻的功效和作用

　　说到常见的养生食品，我们不得不提到黑芝麻，吃黑芝麻的好处很多，不但能补充身体必需营养元素，还有很好的药用价值。那么黑芝麻的功效有哪些?黑芝麻粥有哪些做法?以下是xx给你整理的黑芝麻的功效和做法。
　　黑芝麻的功效
　　
　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了含有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能含有良好的促进作用。
　　黑芝麻还富含镁元素，这对于男性很主要，对男性生育能力的其实有比较大的帮助。
　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有****惯性便秘的人，肠内存留的***会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠诊疗便秘，并含有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，因为其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
　　而芝麻中含有预防人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可取得改进。
　　
　　当代人因为很多得了高血压，而得高血压的一个主要原因就是食盐过多，教授提议的是我们天天的食盐量不超出六克。
　　所以，推荐高钾饮食就显得很主要了，因为钾摄入人体后的关键作用之一就是促进钠的排出。
　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的百分比靠近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康很主要。
　　
　　黑芝麻/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
　　
　　种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。
　　
　　灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。
　　
　　当代研究证实，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素降低是白发的关键原因，其中酪氨酸酶数量降低是病理机制之一，研究发觉黑芝麻水提液能够促进酪氨酸酶表示，黑色素的合成量也就得以提升，白发所以又能够重新变得乌黑。