文档介绍：女人冬天常喝四款汤滋补养颜
导语:女人冬天喝什么汤好?冬季是养生的最好季节,女人冬季养生可以从饮食方面去实现,冬季还要防止皮肤缺水,干燥的现象出现,所以多喝汤水不仅对身体有滋补功效,还能实现美容养颜的作用。推荐四款适合冬天喝的汤,实现由内而外的滋补美容。

鲫鱼萝卜汤
1、鲫鱼萝卜汤
材料:鲫鱼,白萝卜,生姜,葱,花雕酒,食盐。
做法:
;白萝卜洗净之后去皮并切成小块;生姜洗净、切片;葱洗净,切成葱花。
,去腥;
,并加入萝卜、生姜等一同煲成汤之后,再加入葱花、花雕酒和食盐,继续煲2到3分钟即可。
功效:鲫鱼萝卜汤有明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞的功效,还能够为身体补充蛋白质以及维生素A。
2、蔬菜龙骨汤
材料:猪龙骨1根,玉米1根,蘑菇10朵,胡萝卜1根,西芹2根,姜8片,盐,香葱
做法:
,淖掉血水,然后再沥干水分备用;
;蘑菇泡软洗净;胡萝卜洗净去皮切厚块;西芹洗净;
、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中,并加入适量的水分,煲大概一个小时再加入西芹,然后再煲30分钟,最后撒如葱花和食盐。
功效:蔬菜龙骨汤能够帮助补充身体的不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素,这款汤具有滋补润肺、排毒养颜的功效。
3、瘦肉雪梨汤
材料:瘦肉、雪梨各适量,蜜枣2个,食盐
做法:
,并且用沸水烫一下;
,但要保留雪梨皮;
、蜜枣一同放入煲里,加入适量清水,慢火煲1小时;然后再加入雪梨继续煲半个小时左右,加入食盐即可。
功效:瘦肉雪梨汤具有清热润肺、化痰止咳、养血行气,为身体补充蛋白质、铁质、钙质、钾质、磷质等众多营养素。
4、北沙参瘦肉汤
材料:猪瘦肉18克,北沙参15克,无花果5个,百合30克,陈皮1片
做法:
,切开;然后将瘦肉洗净,切厚片,沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净;
,加适量清水煲1个半到2小时即可。
功效:北沙参瘦肉汤具有滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉的作用。