文档介绍：间歇训练法在800米跑训练中的应用研究间歇跑训练法

　　摘要：利用文件资料法、逻辑分析法、试验法、对比分析法等，首先对间歇训练法的特征和800米跑项目对运动员的体能要求和供能特点进行概述，然后将间歇训练法在800米跑训练中的正确应用和间歇训练法在800米跑训练中的优势进行论述，最终由经过对海南永丰中学进行800米跑训练的同学的抽样调查结果分析间歇训练法的作用，并以证实间歇训练法对于发展800米跑运动员的专题要求及发展运动机能含有极其主要的意义。
　　关键词：间歇训练法；800米跑；耐力素质；速度素质
　　中图分类号：G807文件标志码：A文章编号：1673-291X202113-0300-02
　　一、文件综述
　　。800米跑是田径运动难度最大的体能类极限最强度项目。800米跑是在高乳酸条件下保持长时间高速度的项目，决定其成绩的关键原因是运动员的速度能力和其供能系统的供能能力。提升800米运动的成绩，必需对运动员进行最大乳酸训练、乳酸耐受力训练、运动员本身快速消除乳酸的能力的训练和最大速度贮备的训练和力量耐力的训练以充足发展运动员的糖酵解供能能力。
　　。对中长跑项目来说，运动员体内能量的产生和运动员体内能量输出快而持久是运动员取得好成绩的关键。大家从理论上将有机体内的供能系统分为三种，即磷酸原系统供能、糖酵解系统供能、有氧氧化系统供能。10～15秒极量强度运动项目由磷酸原系统供能；糖酵解系统供能是在缺氧条件下由糖原经过酵解的方法供能；有氧氧化供能系统供能时间最长，但合成能量的速率比乳酸低二分之一。在实际的训练和比赛中，800米跑现有以磷酸原―乳酸代谢类型的无氧代谢，又有以乳酸―有氧氧化代谢类型的混氧供能。
　　二、研究对象和方法
　　：海南省海口永丰中学800米专题运动员，男生4名，女生两名。平均年纪14岁。在校一直进行较系统的训练，运动成绩水平通常。其基础情况如表1所表示：
　　：1文件资料法。本文经过文件检索，搜集了我国外相关中长跑的文件资料，对现在800米跑训练的方法和现实状况有了一个整体的了解。2试验法。在训练计划实施前，测量运动员的身体素质、专题成绩等指标作为基础变量。在训练中，为训练计划的实施进行控制，评价训练课负荷的
　　表1研究对象的基础情况表
　　大小、运动员承受能力和恢复情况。在训练试验结束时测量一样的指标，对相关运动指标、生理指标进行测试，经过试验前后的指标进行比较，得出结论，以确定训练方法的可靠性效性。3对比分析法。在理论上对使用间歇训练法和不使用间歇训练法进行比较，在实践中将两种方法进行应用，将2021年和2021年的数据进行对比得出结论。
　　三、研究意义
　　。伴随科技在体育运动中的广泛应用，推进了各项体育运动的成绩。中国在运动的中高科技投入也逐年增加，其中在田径运动的投入尤为突出，并有了显著的结果。
　　。间歇训练法是指对数次练习时的间歇时间作出严格要求，使机体处于不完全恢复状态下，重复进行练习的训练方法。其基础类型分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。
　　：间歇训练法对提升中长跑运动员成绩起着至关主要的作用