文档介绍：吃什么对皮肤好吃什么对皮肤好 2010-01-18 食物里边含有人体所需的各种的营养, 所以通过食物来保养皮肤是非常好的一种方法。身体上皮肤的光泽, 弹性等跟食物都有着非常密切的关系。蔬菜, 水果都是保养皮肤的首选食物, 不同的食物可以针对皮肤不一样的问题。那吃什么对皮肤好呢? 吃什么水果对皮肤好 1 :鲜枣,它里边含有非常丰富的维生素 C ,干的红枣对于补血有着非常好的作用, 然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂, 所以使用新鲜的枣, 可以保持皮肤的弹性, 对于黑色素的抑制也有着很好的效果。 2 :苹果,它可算是最普遍,最典型的一种对皮肤好的水果了,它里边含有的维生素 B/C 以及胡萝卜素, 镁元素等都非常的丰富, 所以经常吃苹果的人脸色比较的红润有光泽, 而且苹果对于脸上容易出现的黄褐斑有着很好的消除的作用。 3 :黄瓜,它既是一种蔬菜又可以算是一种水果,黄瓜里边含有的水分非常的足, 能够很好的补充皮肤的水分, 有着“天然美容食品”的美誉, 而且黄瓜里边含有一种丙醇二酸, 它能够起到消化脂肪的作用, 所以常吃黄瓜可以是身形变得苗条,使皮肤变的细腻有弹性。吃什么蔬菜对皮肤好 1 :海带,它里边含有的铁元素非常的丰富,使用海带能够使肤色变得红润,气色好。 2 :猪蹄,它里含有非常丰富的胶原蛋白,是蔬菜里边最好的,对皮肤的效果非常好。 minting3 发表于 10:18:39 本站名为:吃什么对皮肤好 Tag : 熬夜吃什么对皮肤好 2010-01-13 现在熬夜的人越来越多, 而熬夜对皮肤的伤害是很大的, 那熬夜吃什么对皮肤好呢? 经常熬夜的人在饮食上有几点非常重要: 1 、多补充维生素,确切的说是维生素 C和B 族维生素,复合维生素就可以。 2 、多补充蛋白质:如鸡蛋、牛奶类的 3 、补充充足水分。但不要只喝水,应补充点如牛奶类的,适当吃点咸东西补充盐分。熬夜对你未来的健康不好,所以建议你尽量不要熬夜。另外需要特别注意的是: 不要喝太多的茶和咖啡, 尤其是熬夜的后半夜的时候。茶和咖啡是最伤害皮肤的 minting3 发表于 17:44:35 本站名为:吃什么对皮肤好 Tag : 吃什么可以让皮肤变白 2010-01-12 今天一个 MM 问我:吃什么可以让皮肤变白?吃什么对皮肤好?以下 8 种食物就是可以让皮肤变白的 1. 菊花甘草茶:甘草具有美白和抗氧化的作用,配合菊花清热降火, 让皮肤变得白白嫩嫩。 2. 玉米:玉米中的胱***酸可以帮助阻挡紫外线 3. 黄瓜:最好生吃,可达到美白补水的效果,如果有闲情逸致的话, 还可以切成薄片敷脸,白得很明显。 4. 弥猴桃、柑橘、橙子、柠檬、山楂: 特别是猕猴桃, 具有高含量的维生素 C。可干扰黑色素生成, 并有助于消除皮肤上的暗沉, 让肌肤更明亮。 5. 豆浆: 豆浆富含维生素 C和E, 最好能每天早餐后喝一杯, 其美白效果和营养成分不亚于牛奶。但是注意不要空腹喝。 6. 红糖( 又名赤砂糖): 含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。 7. 白菜、洋葱:可以帮助退黑色素。 8. 番茄:最好的美白抗氧化食品,既可作菜,又可当水果吃。 minting3 发表于 17:37:20 本站名为:吃什么对皮肤好 Tag : 夏天如何保护皮肤 2010-03-10 夏天的天气炎热, 日光非常的强烈, 很容易伤害到皮肤, 不但要使用保养品从外部隔绝对皮肤的伤害,内在更要增加自身抵抗伤害的能力。 1、最佳调味品-- 食醋: 酷夏多吃点醋, 能提高胃酸浓度, 帮助消化和吸收,促进食欲。能解除疲劳,保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜-- 苦味菜: 夏季气温高湿度大, 吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重, 既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。 3、最佳汤肴-- 番茄汤: 夏令多喝番茄汤既可获得养料, 又能补足水分。 4、最佳肉食-- 鸭肉: 鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料, 而且能防疾疗病。鸭属水禽, 性寒凉, 从中医“热者寒之”的治病原则看, 特别适合体内有热、上火的人食用。 5 、最佳饮料-- 热茶: 极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每 100 克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 毫克,红茶 毫克) ,既解渴又解乏。 6 、最佳营养素-- 维生素 E: 维生素 E 在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。 7、最佳运动-- 游泳: 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹, 而且惠及体内的脏腑, 如心、脑、肺、肝等, 特别对血管有益, 被誉为“血管体操”。 8、最佳服色-- 红色: 夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长, 可大量吸收日光中的紫外线, 保护皮肤不受伤害, 防止皮肤老化甚至癌变