文档介绍：安神补脑汤

　　对于白领来讲，安神健脑是一个很主要的事情，那么有什么汤谱能够帮助白领安神养生呢?跟着X一起来看看吧。　　白领安神养生汤谱
　　莲藕苹果排骨汤
　　材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少许的醋。
　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块;高压锅中加水，放入全部食材煮30~40分钟;放入切好的苹果再煲几分钟即可。
　　功效：吃莲藕能够起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
　　浮小麦猪心汤
　　材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
　　做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。
　　功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。
　　百合淮山鲈鱼汤
　　材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
　　做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百适用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
　　枸杞生鱼汤
　　材料：枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。
　　做法：枸杞、核桃稍浸泡，洗净杂质，猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄;全部食材一起和放入瓦煲，加入清水2021毫升左右，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐即可。
　　功效：枸杞有补肝益肾、养阴明目标功效。核桃亦有补肾健脑、益智温肺的作用。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，是白领一族的安神健脑汤饮。
　　功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
　　莲子猪心汤
　　材料：莲子肉30克，猪心1个。
　　做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
　　功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。　　白领安神养生茶
　　1、柏子仁
　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，含有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
　　使用方法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　2、莲藕茶
　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不停的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
　　3、龙眼百合茶
　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇静神经的作用。
　　4、酸枣仁
　　性平、味甘、可入心经、肝经，含有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
　　使用