文档介绍：柠檬水减肥方法

　　柠檬含有减肥的功效是大家全部知道的，那么柠檬要怎么吃才能够减肥呢?今天，X为你带来了柠檬减肥最快的方法。
　　柠檬减肥最快的技巧
　　自然柠檬水减肥法：
　　柠檬水能够解渴且冲淡想吃东西的欲望，所以可有效抑制不妥饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就能够达成减肥的效果，因此被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
　　柠檬水材料：新鲜柠檬或柠檬片(超市花茶区全部有卖哦)
　　做法：泡水，不要加糖或蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。
　　柠檬的好处：1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。能够使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌和身材俱备的出色女人。2、消除便秘：含有丰富维她命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不仅能够处理便秘之苦。3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵御力。
　　减肥方法以下：
　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清清凉口的感觉。
　　2、每日最少喝下三公升的柠檬水，不需尤其节食或禁绝零食，但必需时时补充柠檬水。
　　3、必需搭配每日15分钟运动，无须连续进行，分散时间亦可有利于排汗，目标是为了排除体内有害物质。　　柠檬减肥最快的妙招
　　柠檬醋
　　一个可食用的醋，含有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保留，含丰富的维生素C，能预防牙龈红肿出血，还可降低黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，因此为了达成理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬和醋一样含有减肥效果，这么看来，柠檬醋确实是能养颜美容，也能够说是一个健康食品。假如你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更漂亮窈窕。不过柠檬和醋的酸度全部很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
　　干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的关键区分就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下轻易坏死，而且不能用保温杯来泡，连续的高温的话会使植物中的部分有***质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片和鲜的相比维生素C的含量肯定要低部分。
　　水的味道也会稍微差些，不过区分不是很大。泡水的话，功效区分不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是能够美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成份蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗??不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成份还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
　　柠檬洋葱丝
　　柠檬洋葱丝能够算是一款零热量的凉菜，不仅清爽可口，还能够帮助我们击退体内多出的脂肪，而且加强肠胃各项的功效。制作这道凉菜需要准备的材料有：柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
　　1，首先把洋葱剥皮切丝，放入洁净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇摆均匀。
　　2，然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。