文档介绍：提升记忆力的30种方法助于增强记忆力的有效方法

　　我们常常会出现这么的现象：钥匙就拿在手上，不过我们一直在找钥匙。这全部是记忆力不好惹的祸。大家就会问，有什么方法能够增强记忆力吗?下面由xx给你带来有关增强记忆力的有效方法，期望对你有帮助!　　增强记忆力的有效方法
　　，给大脑“洗澡”
　　睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排除“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，所以尽可能避免熬夜，让大脑充足休息。
　　
　　常常做“好梦”的人平均寿命更长。晚上9点后最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动，以免做噩梦。
　　
　　“用进废退”是大脑的使用原理，不妨试着记忆路线、背部分电话号码，碰到问题先思索、想不起来的尽可能回想，让大脑保持担心的工作状态。
　　
　　让意识集中在舌头、鼻子和手的感觉上面，经过阻断视觉信息，能够刺激嗅觉、味觉和触觉。
　　
　　经过用手指分辨硬币，让手指尖的微妙感觉变得敏锐，这一点关系到大脑皮层的刺激，休眠的触觉变得敏锐，脑的全部部分就全部能活跃起来。
　　
　　除了游戏，学****任何一项新技能全部能促进大脑健康，如学****新乐器、做手工、下棋等。
　　
　　和好友交往，相互分享经历、沟通情感、促进信任，思绪变得更广，新想法也会很多，这些全部是大脑的润滑剂。
　　
　　笑能保持大脑活力，让思维更灵敏。定时和亲友聚会，给老友打个电话，晚餐后和家人聊天，全部能让大脑感到愉快。
　　
　　我们隔绝了声音，就只能依靠脚尖的感觉，所以上下楼时一边确定楼梯的位置，一边慢走。平时我们几乎用不到脚趾，而经过有意识地使用它，感觉的敏锐度会得到提升。
　　
　　咖啡香气所产生的刺激会经过鼻腔黏膜和嗅觉神经传达成脑。闻不到香气，脑只能经过舌头的味觉来努力分析到嘴里的东西。经过制造一个和平时不一样的感觉，能够振奋你的脑。　　帮助增强记忆的小技巧
　　了解记忆
　　了解是记忆的基础。只有了解的东西才能记得切记得久