文档介绍：越吃越瘦的10种水果

　　每个人全部期望自己能够容颜不老,青春永驻,不过岁月的脚步总是那么急忙,那么二十五岁女人吃什么水果抗衰老呢?下面由xx为大家介绍二十五岁女人吃什么水果，期望能帮到你。　　二十五岁女人吃什么水果抗衰老
　　芒果。若皮肤胶原蛋白弹性不足就轻易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最好水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有利于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
　　石榴。石榴不但好吃,而且含有丰富的花青素和鞣花酸(一个天然多酚组分),这两种成份被称为“人类已知的最具抗衰老作用的食用成份”,能够帮助身体对抗因自由基氧化引发的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。
　　苹果。苹果营养丰富,是一个广泛使用的天然美容品,被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中除含丰富的维她命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够预防自由基对细胞的伤害和胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
　　2、哪些食物能帮你抗衰老
　　菠菜：菠菜相信大家全部爱吃,它的功效也是很大的,菠菜能够让你不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。另外,菠菜中的叶酸对准母亲很主要,怀孕期间补充充分的叶酸,不但能够避免生出有发育缺点的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
　　西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最好蛋白质。
　　3、女性抗衰老最好的方法
　　平衡是关键,不滥用补品。体内荷尔蒙过低会造成衰老和疾病,不过,也并非越高越好,千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传,而使用多种含激素的化妆品和食用保健品,它们很可能会打破体内多种荷尔蒙之间的平衡,从而诱发乳腺和卵巢疾病。
　　善用天然的中药。除了大家全部知道的天天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外,这里还有部分食补雌激素的小方法:买部分中药当归片放在家里,天天替换茶叶来泡茶,或煲汤。其实,中医里面很多补肾的药品全部有填补女性雌激素分泌不足的功效,如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。　　哪些东西抗衰老
　　首先要加强壮康教育。使大家全部能了解保健防病延缓衰老的意义,知道推迟衰老的详细方法;其次要建立合理的生活方法,养成良好的卫生习惯。健康不但是没有疾病,而是在身体和精神乃至社会生活方面全部是健全、美好的一个状态,避免不良生活方法和习惯造成的侵害;第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要合适地锻炼和活动。
　　多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多个维生素和微量元素,尤其是可立即清除造成衰老的自由基的维生素E和C;
　　补钙:天天坚持喝一杯牛奶,