文档介绍：中医预防保健知识讲座
1
概 述
一、中医预防医学的基本概念
是在中医理论指导下，运用各种预防方法防止疾病的发生、发展、传变或复发的一门学科。
二、中医预防医学的任务
防病：预防疾病的发生
避免和减轻疾病对人体的危害。
保健：保持人们的身体健康。
2
健康与寿命
※ 生命与寿限
《庄子·盗趾》：“人上寿百岁，中寿八十，下寿六十。”
※ 影响寿夭的原因：
先天禀赋
后天摄养
生存环境
“健康不仅是身体没有疾病和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会适应能力。”
※WHO对健康的新概念：
3
长寿的标志
“黄帝曰：人之寿夭各不同，或夭寿、或卒死，或病久，愿闻其道。岐伯曰：五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。”
《灵枢·天年篇》
现代对健康状态进行测量和评估
4
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。以嗜欲不能劳其目，***邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。” 《素问·上古天真论》
5
生命的先天与后天
太极
阴阳
五行
（水火）
命门（元神）
元阴（元精）
元阳（元气、相火）
五脏
（ 肾水、心火）
6
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
7
界定年龄的三大因素
※ 生理年龄
※心理年龄
※社会年龄
初老期:45-59岁
老年期:60-79岁
长寿期:80岁以上
成熟期: 20-59岁
60岁以上为
衰老期
取决于个人的社会地位，对社会的贡献
8
三、防病和保健的关系
防病能够保健，保健可以防病，两者既互为目的又互为手段，在具体操作时互相促进，互相为用，互相配合，共同构成以“内养外防”为特色的中医预防医学的主要内容。
未病先防
既病防变
病后防复
9
四、 中医预防医学的根本目的
1、保障人们的身心健康。
2、防止衰老的提早到来，延长寿命，使人们能够“尽享天年”。
3、根本目的在于人们能够享有既健康又长寿的高质量生命过程。
10