文档介绍：天河寺功法养身导引术----张加陵

天河寺功法养身导引术，是祖师吕状忠终身****之的功
法，对治疗各种慢性病症有很好的效果，自 1983 年传授以
来，颇受患者欢迎。本导引术的特点是：导引行气，
练丹采气，养气自守，外放自收，它以导引行气为主，在
演緢过程中兼采自然界天、地、日、月的精微之气，不断
充实自己，治病者则用“运气自我疗法，即先师所去：” “用意
并气，注之患处，以气功之、其病自愈。本术虽修炼发放外”
气，但决不主张为他人发气，只是用来治自己的病的。
此术动作基本要求是一个“柔”字，并贯穿浅红的全过程。
练功方向：早上面朝东，晚上和其他时间方向自测，方法
是双手成一字形平伸至肩，闭目，待心情平静下来后，身
体四面转圈，仔细体会寻找出最舒适方向的时候，即可定
为练功方向。练功时间：最好是早上 5—7 时，晚上
8—9 时，除中午 12 时外，其他时间也可；每天演练两次
为佳，不得少于一次。练功地点：最好选择环境幽
静，空气清新的地方。若受条件限制，室内及其他地方也
行。呼吸方式：自然呼吸。演练本术，要注意
的事项有：1、平时多注意观察初升的太阳，十五的月亮，
以及自己最喜欢的花木，并凝视它们，使之能深深地印在
脑海里；2、检验外气标准，一手劳宫穴对另一只手发气，
有麻胀、凉、热、压迫感，均是产生外气所致；3、练功套
路熟练后，每式动作最好都意念丹田（脐下一寸半）；4、
背地里要加强首先修养，与人为善，多为别人做好事；5、
练功初期可能出现腰痛，属正常现象，不得停练，练到一
月后，可在睡前意念体内真气聚集到患处，气功病灶。必
要时也可用手贴在患处，自我发气治疗。天河寺养身
导引术的具体演练方法和术式如下：预备式：双脚内
侧与肩同宽，平行站立，双眼平视远方，然后闭目，舌轻
抵上腭，排除杂念，心情舒畅，全身放松，两腿微屈，双
手重叠（男左手在下，女相反）置于肚脐下（图 1）。早上
练功意念初升的太阳半分钟，晚上意念皎洁明亮的圆月半
分钟。接着意守丹田，十趾抓地，叩齿九次，提缩谷道
（即肛门处）九次，再全身放松片刻。第一式风佛
醉仙接预备式。睁眼，身体转向左侧，左脚尖转向左
侧并翘起，右脚尖微向左转一下，脚掌落实在地面，双手
手指自然伸直，左插手心朝上，手臂伸向前上方，右手手
心朝上，手臂向后伸向斜下方，重心在右腿，头转向后，
眼视右手（图 2）。接着身体重心移向左腿，同时左手掌翻
旋 180°，而后伸向斜下方，右手也同时翻转 180°，手臂伸
向前上方，头亦随右手的移动转向前面，眼视右手心，左
脚尖落地，右脚跟抬起（图