文档介绍：太极拳裆劲解密太极拳裆劲解密太极拳裆的作用与要求所谓裆部, 即会阴部位, 也是指两胯根中间的部分。研究裆的作用与要求, 不能孤立地看待, 它是人体结构一个组成部分,与腿、脊、胯紧密相连,腰部旋转与它的转动是分不开的。太极拳所强调腰档劲,实际上是腰胯联合发出的劲。胯开而裆圆,胯转即裆转。腰与胯的旋转必须是一致的。那么, 腰裆的旋转也是一致的。如果裆部转动不灵, 腰轴旋转的灵活性就势必受到影响, 力由脊发就会受阻,发力大大减弱。裆的技击作用尤为重要。拳谚日:“裆内自有弹簧力, 灵机一动鸟难飞。”其理是对裆功的赞扬, 也是提出训练裆部的要求。对裆部训练要求严格。其理有:开裆,合裆,拧档,扣裆,松裆,提裆,圆裆,虚裆等。一、裆的作用 1 .裆起舵手作用太极拳技击要求“力由脊发”。怎样力由脊发呢? 练拳时要做到: 虚灵顶劲,沉肩垂肘,含胸拔背,塌腰落胯,开裆合裆。完成此理, 脊椎骨自然垂直, 脊轴从上到下。头部百会穴上顶, 劲领意浓, 中间命门穴后撑, 确定主弓裆内会阴穴上托照应, 形成躯干整体劲, 沉着松静, 专注一方。若要技击定向, 裆口似舵手, 就能确定方向, 腰裆的转运是有规律的,根据技击目的而定。击发时,利用轮轴加速,从切线抛出,曲中求直,直射击点。 2 .裆起稳定重心的作用裆的开合, 圆转是稳定重心的关键。裆开即胯开, 胯间坐骨之上的耻骨平行伸展。不论是实步, 还是虚步, 特别前后的弓步, 要求两足踩在川字两端, 要使裆部有横向开合, 胯与肩应同宽为佳。这样上肢的重量, 通过圆裆的转盘缠丝旋转, 内气导人两腿, 屈膝, 劲贯实足, 与大地吸合, 这样桩步更加稳固。注意下裆劲和气沉丹田的动作协调一致。通过收臀、提裆、合裆之作用, 小腹部更加充实, 经过裆的虚实变换, 圆转裆部, 巧妙地移换重心, 使小腿肩负体重, 另一腿为弥补面积而用。这样就形成太极活面积, 即随平隅面积。进攻与防御,能充分发挥腿的技能,技击立于不败之地。 3 .裆促进下肢技击功能裆的松活圆转是下肢进攻的轴根。裆有力的圆转, 可以破坏对方的桩步, 配合上肢可以用胯打, 臀击。或用脚跟为轴指尖的外撇里扣, 打动对方的桩步, 其作用就是拧裆。合裆提膝, 既能用膝顶克对方的裆部, 也可以用膝护裆之法。下肢轴心在裆, 扫堂腿, 摆莲脚, 踢脚, 蹬踹都是裆的作用。合裆逆缠勾挂, 沉裆劲贯足底, 用跺踩进攻技击对方关节与脚面。 4 .裆能产生爆发力量太极拳讲的技击全凭腰裆劲,实际是靠裆部的快速旋转作用。裆是上下肢的重要枢纽。它起到活轮盘功能。技击时, 圆转出方, 利用圆转加速, 击时走切线, 可以像连珠炮似的发劲。裆的旋转是在沉肩垂肘, 塌腰落胯, 内气蓄丹, 劲力存放在实腿的裆部之上, 这是技击前的准备动作,击时转裆,下肢缠丝屈膝扎根,借大地的反作用力, 劲起足跟, 逆行气上行, 拧裆, 腰脊发力, 全身紧合一体, 内气充满在武器之内, 然后从气头直射冲出, 击到对方背向及要害部位, 这样的力度,能击倒击伤对方。 5 .裆的引化技能裆的引化技能, 技击家们有共同认识, 引化力全凭裆的轮盘巧转, 解化擒拿, 借力捋拽靠的裆部变化。引化时腰部松活塌下, 气沉丹田, 体重巧妙地移放到不受力的膀裆之上,接触点棚劲不丢并有吸合功能。拧腰裆要疾速, 既能稳定自身的重心, 又能蓄力拉弓, 既能改变对方进攻