文档介绍：班级****** 人数 48人教师***** 日期 2010-03-21 教学内容 1. 复习腿法, 脚法, 以及组合动作 2. 五步拳的动作教学对象******* 教学目标 1 、运动参与目标:通过本课学练的过程,激发全体学生能积极参与本课内容学练,培养终身体育意识。 2 、运动技能目标:指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法, 提高自学能力,使 98% 以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高, 95% 以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。 3 、身体健康目标:发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功效。 4 、心理健康目标:能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。 5 、社会适应性目标:学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系, 勇敢、顽强的优良品质, 良好的合作精神和体育道德, 具有强烈的正义感。重点难点重点:五步拳的动作要领难点:五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯课的部分教学内容时间 min 次数组织教学与要求准备部分 30' 一、课堂常规 1 、整队、汇报人数 2 、师生问好 3 、报告本课内容 4 、安排见习生二、准备活动 1 、慢跑 2圈 2 、常规准备(1 )头部运动(2 )扩胸运动(3 )振臂运动(4 )体转运动(5 )正压腿(6 )侧压腿(7 )活动手腕、脚腕 523 2圈 4*8拍▲******************************** 集合点做准备活动课的部分教学内容时间 min 组织教学与要求准备部分30′三、软功练习 1 、压腿 2 、压肩四、专项练习(一)腿法 1 、正踢腿 2 、侧踢腿 3 、里合腿 4 、外摆腿 5 、弹腿 6 、蹬腿 7 、跟腿 8 、踔腿 9 、侧踹腿 10 、单拍腿(二)跳跃 1 、二踢脚 2 、旋风脚 3 、摆莲 4 、旋子 5 、云脚 6 、剑脚 7 、回脚 8 、腾空侧踹 9 、腾空蹬脚五、复习组合动作 1 、仆步穿掌(提膝穿掌、仆步穿掌、虚步调掌、插步盖掌) 2 、后扫腿 10 103 要求: 1 、学生站列有序 2 、注意力集中 3、做准备活动要认真, 动作要规范安排学生拿垫子进行练习排成 6 路纵队由组长带领队员做练习要求: 1、动作伸展, 到位, 充分开展四肢及全身各关节 2 、动作准确,注意力集中, 全班同学动作整齐有力基本部分 55′一、武术的基本功(一) 手型 1掌: 掌心开展, 竖直, 大拇指紧扣 2 拳:拳紧握,拳面平,直腕 3 勾:五指捏拢屈腕二)步型 1 弓步:挺胸,立腰,前腿弓, 后退绷 2 马步:头正,挺胸,立腰,扣足 20 3 队行队列: **************** ▲**************** 课的部分教学内容时间 min 次数组织教学与要求基本部分 55′ 3 仆步: 挺胸, 立腰开髋, 全脚掌着地。 4 弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。 5 歇步: 挺胸, 立腰, 两腿贴紧二、五步拳的前 4 个动作 1 、预备姿势:并步抱拳动作要领:两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。 2、弓步冲拳动作要领: 重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳