文档介绍：太极宗师金仁霖论太极拳的练法太极宗师金仁霖论太极拳的练法 1 、两腿的迎送,两腿的迎送是一直困扰我的问题,很久没有要领, 金老师讲的比较直白, 迎就是开门, 前腿先做一个贴靠的沉开, 然后再后腿做一个贴靠的沉开, 这样就把人家吃进来了, 然后一送, 送的时候是相反的动作, 期间有个节奏, 滴答, 但是迎的时候, 两条腿的动作, 都在滴的节奏里, 答的节奏已经是发人了。所以, 我觉得有些类似长跑的节奏,吸吸- 呼。现在我对节奏还很不分明,这个要漫漫体会了,知拍任君斗,知道节拍了就有了和各个拳钟较量的基础。金老师讲过当年田老师和拳击的人切磋的故事,拳击的节奏是很快的, 变幻也很复杂,但是当拳击手把手提起来的时候,田老师就进去了, 原因就是洞悉了对手的节奏,在这个节奏的滴答声中间的停顿的瞬间,就是破坏对手最佳的时刻。 2 、金老师讲接劲啊,后发先致啊,都在这个节奏里。我问金老师, 如果遇到速度和力量很快的拳怎么办,这个也是一直困扰我的问题, 也是大家对太极是玩意还是拳的争论的焦点。金老师说,开门接啊! 见我不明白, 就示意让我来打, 让我用力, 不要怕, 我有过前次的教训,就轻一点打出去,感觉拳着力处一片虚空然后是很强硬的反弹, 加力再打, 弹性更大更强硬, 再加力再打, 金老师迎了上来, 还是用胸口。我人跌出, 片刻后小臂表皮开始疼痛,( 非拳的接触面)。估计是力渗透过去了。 3、起式做纯阴纯阳的时候身体不能有起伏, 倒摆的幅度不一定要大, 但是一定身体不能弯曲, 我在做纯阴的时候, 金老师把手放在我的后腰上我人变动弹不了,就是因为身体有了前弓,这样全身就不均匀, 会犯顶, 做这个动作的时候, 金老师会把一手放在我胸口一手放在我腰上, 让我用身体把这两只手的受力调均匀, 同时在倒摆的时候要保持这个均匀这样才算把中轴摆起来。 4 、在做起式的时候手不能抬的太早,要在身体前摆后把手带起来, 这样才会生出不顶的力来, 才能让人按不住。金老师讲, 当年陈微明老夫子说太极合老子。就是在这个起式上, 道生一, 一生二, 二生三, 三生万物。 5 、对这个倒摆和抽贴,老先生是强调的最多的,基本每次都会讲到牌位先生和力在骨缝之中这两句典故。力在骨逢之中就是指抽靠贴做足后身体生出的自然的张力, 按我目前初步的感觉, 就是架子做到位的时候产生的弹力, 当然, 这个是最初步的东西, 后面应该还会有很多的变化只是目前我们还不能体会的。在金老师给我喂劲的时候,我有时会偷加大的硬的力在手上, 无力的时候摸老先生的手感觉是没有威胁的, 但是你一加力, 马上感觉有强大的刚硬的弹力回来, 而老先生似乎浑然不觉。而我们一摸他的手,他手上的寒毛就跟跟竖起,一举一动皆逃不出老先生的法眼。 6 、金老师经常会强调这个倒摆,他讲这个倒摆他搞明白后去问叶老师, 叶老一楞问他是谁教的, 他说是自己琢磨出来的, 叶老抚掌而笑说, 孙家的宝贝被你给拿到了。这才教金老师在脚上有三条线的道理。金老师说当年杨家是教一不教二,孙家是教二不教三。 7 、他花了 20 年总结的心血,也是用了 20 年才从气沉丹田升华到气沉脚底的境界。 8 、在做虎扑这个动作的时候,要求手是如摸球外壁状扑出,要求是自己先要有抱住球的感觉, 要有这个感觉, 首先还是要把自己的开合, 靠贴都要做好。架子不要低,先练的太低会僵硬,失去松的本