文档介绍：再论歌唱的呼吸及歌唱呼吸的训练
　　【摘要】本文论述了科学歌唱的呼吸及歌唱呼吸的训练，从以下几方面进行了论述：歌唱呼吸的概念及意义、呼吸运动、胸式呼吸与腹式呼吸、平静时的呼吸与用力时的呼吸、无意识的呼吸与有意识的呼吸、歌唱时的呼吸、歌唱呼吸的训练。
　　【关键词】歌唱;呼吸;训练
　　【中图分类号】J616 【文献标识码】A
　　歌唱所涉及的人体生理学知识主要有以下内容，第一是呼吸，第二是神经系统的生理功能。这里要强调的是，弄懂人的呼吸的生理机制，并掌握歌唱时的呼吸是十分重要的。人在平常时候的呼吸运动与歌唱时的呼吸运动有显著的不同，因此，在歌唱时的呼吸的调控十分关键，有人曾这样说过，谁掌握了歌唱时的呼吸，谁就学会了唱歌。
　　呼吸是指机体不断地从外环境中摄取氧气，并把代谢过程中产生的二氧化碳排出体外，以维持内环境的相对稳定，机体与外环境之间的气体交换的过程叫作呼吸。
　　一、人呼吸的生理机制
　　（一）呼吸的概念及意义
　　呼吸是维持机体生命活动正常进行的基本生理过程，呼吸的生理意义在于保持机体内环境的水和二氧化碳含量的相对稳定，保证细胞新陈代谢的正常进行。在呼吸过程中，任何环节发生障碍，均可导致机体缺乏水和二氧化碳聚集，使内环境的稳定状态遭到破坏，影响细胞的代谢功能，甚至危及生命。呼吸的过程由相互衔接并同时进行的三个环节组成：第一是外呼吸（包括肺通气和肺换气）;第二是气体在血液中的运输;第三是内呼吸（组织换气）。歌唱所涉及的呼吸是外呼吸。
　　（二）呼吸运动
　　呼吸肌收缩和舒张（就是放松）引起的胸廓节律性扩大和缩小称为呼吸运动，包括吸气运动和呼气运动。参与呼吸运动的肌肉统称呼吸肌，可分为吸气肌和呼气肌。吸气肌有膈肌（横膈膜）和肋间外肌，此外还有胸大肌、胸锁乳突肌等辅助吸气肌;呼气肌有肋间内肌和腹肌。
　　胸廓类似中空的圆锥体，底部为横膈，四壁由两端附着在胸椎与胸骨上的肋骨及肋间肌环抱而成。横膈呈圆顶状，向上隆起，朝向胸腔，当膈肌收缩时，其圆顶向下移动，使胸廓的上下径增大。肋骨由上到下逐渐加长，并且由脊柱到胸骨逐渐向下倾斜。当肋间外肌收缩时，可使肋骨和胸骨上举，胸廓的前后、左右径增大。肋间内肌收缩时，作用相反。当胸廓三度空间增大时，肺的容积扩大，构成吸气运动;当胸廓三度空间减小时，肺的容积缩小，构成呼气运动。通常将通过其收缩参与吸气运动的骨骼肌称为吸气肌，除肋间外肌和膈肌（是吸气的主要肌肉）外，还有胸锁乳突肌、斜角肌等;将通过其收缩参与呼气运动的骨骼肌称为呼气肌，除肋间内肌外，还有腹壁等肌肉。
　　（三）胸式呼吸与腹式呼吸
　　呼吸运动按胸腹部起落动作分为胸式呼吸和腹式呼吸;肋间外肌收缩和舒张时主要引起胸壁的起伏，因此，以肋间外肌舒缩活动为主的呼吸运动称为胸式呼吸;膈肌收缩和舒张可引起腹腔内器官位移，造成腹壁的起状，这种以膈肌舒缩活动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。一般情况下，成年人两种呼吸形式并存为混合性呼吸，也叫胸腹式联合呼吸。
　　（四）平静时的呼吸与用力时的呼吸
　　平静时的呼吸也可称为安静时的呼吸：而用力时的呼吸是劳动时及运动时的呼吸。在这里的划分是按呼吸的深度不同划分的。
　　平静呼吸和用力呼吸。人体在安静状