文档介绍：四川农业大学形体选修课教案
(—)编号05
主要教材:
:形体姿态操2(第九~十八╳8拍)
:垫上练****br/>课的任务:
发展学生的协调性、柔韧性、节奏感、表现力以及腹肌和腿部力量,培养学生良好的形体和身体素质,陶冶情操,自信心。
3. 准备部分(15分钟)
-集合队形
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:集合。
集合清点人数,考勤。
组织:四列横队。
要求:快速、精神、整齐。
:布置课的任务,提出课要求,处理见****生。
:健美操练****10分钟)
4. 基本部分(80分钟)
:形体姿态操(50分钟)
(1)复****形体姿态操1(第一~八╳8拍)(10分钟)
要求:动作与音乐合拍;能独立完成动作。
(2)形体姿态操2(第九~十八╳8拍)(40分钟)
音乐节拍及速度:2/4中速稍馒;4/4中速。
要求:动作路线准确,幅度大;动作能与音乐结合。
预备姿势:自然站立。
⑨1—4 左脚开始向前做变换步,右脚后点地,同时两臂由侧经下至右臂前举,左臂侧举。
5—8 同l一4,换右脚开始,方向相反。
⑩1—4 左脚开始向后做变换步,右脚前点地,同时两臂由侧经下向前打开至左臂上举,右臂侧举,眼看右前方。
5—8 同1—4,换右脚开始,方向相反。
⑾1—4 左脚向左侧做变换步,,右臂侧举,上体向右侧屈,眼看左上方。
5—8 同1—4,方向相反。
⑿1—8 同⑨l一8。
⒀1—8 同⑩l一8。
⒁1—8 同⑾l一8。
⒂1—2 左脚开始向前做交换步,同时左臂后摆,右臂前摆。
3—4 同1—2,换右脚开始,方向相反。
5—6 左脚开始向后做屈膝交换步,同时左臂经下摆至左后上方,右臂摆至胸前屈肘,上体前屈左转,目视左手方向。
7—8 同5—6,换右脚开始,方向相反。
⒃1—左脚向左做侧并步跳,右脚落地稍屈膝。左腿例下举,同时两臀向内交叉摆动1次。
2—左脚向侧做踏跳步,右腿侧下举,同时两臂向侧摆动至左臂例上举,右臂侧举,眼看左手方向。1—2拍为侧变换步跳。
3—4 同1一2,向右侧做,方向相反。
5—8 同1—4。
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