文档介绍：动作表象问卷
一、量表来源
Hall,.,Martin, movement imagery abilities:A revision of the Movement Imagery of Mental Imagery, 1997,29:73-89.
二、量表正文
这个问卷包括了进行心理表象运动的两种方式,它们更多的被一部分人使用,或者更适用于一部分运动。其中,第一种是在您的头脑中试图形成一个运动的视觉表象或图像;第二个是在没有真正进行这一运动时尝试体验做这一运动的感觉。您需要做量表中的多种心理表象任务,并且为所做的每一任务的容易/困难程度打分。您所给的分数并不是用来评定您执行这些心理任务的方式的好坏。它们是尝试发现每个人执行不同的心理任务的能力。评分没有对或错,也不会有某一些评分比另外一些好。
下面每一项都描述了一种特殊的活动或与运动。请仔细阅读每一项并认真按照所描述的做,每个动作只做一遍。然后就好像您将要第二次做这个动作一样,回到这一动作的起始位置。按照下面的要求之一做:1)形成有关这一运动尽可能清晰和生动的表象,或者2)在没有真正做的时候,试着体验您自己正在做这一动作。
在您已经完成所要求的心理任务时,给您所做的任务评定难易。根据下面的等级量表评分。请尽可能准确地按您的感觉的等级进行评分。您可以给您“看到”或“听到”的任何动作评定为相同的等级,并不是必须利用这个量表。
评定等级量表
视觉表象等级量表
7
6
5
4
3
2
1
非常容易
看见
容易看见
有些容易
看见
中等(不容易也不难)
有些不容易
难看见
非常难看见
动觉表象等级量表
7
6
5
4
3
2
1
非常容易
感觉
容易感觉
有些容易
感觉
中等(不容易也不难)
有些难感觉
难感觉
非常难感觉
起始位置:
动作:
两腿并拢站立并且两手垂放在两侧。
尽可能高的抬起右膝以使您能用左腿站立并且右腿膝盖弯曲。现在放下右腿以使您又能用两腿站立。请慢慢地做这些动作。
心理表象任务:
等级:
假想起始位置。尝试在没有真正运动时感觉您自己正在做这个动作。
现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。
起始位置:
动作:
心理表象任务:
等级:
两脚微微分开站立并且双手垂放在两侧。
弯低腰然后尽可能高的笔直跃向空中,同时两手在头顶伸直。两脚张开着陆并将两只胳膊放回身侧。
假想起始位置。尝试尽可能清晰而生动的看到您自己正在做这个动作。
现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。
起始位置:
动作:
心理表象任务:
等级:
笔直在身侧伸出您的非有利手的那只胳膊,使它和地面平行,手掌朝下。
向前移动您的胳膊直到它正处于您身体的正前方(仍然平行于地面)。移动时保持您的胳膊伸直,并慢慢做这些动作。
假想起始位置。尝试在没有真正运动时感觉您自己正在做这个动作。
现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。
起始位置:
动作:
心理表象任务:
等级:
两脚微微张开站立,两只胳膊在头顶完全伸直。
慢慢向前弯腰并试着用您的手指尖触摸您的脚趾(如果可能请用您的手