文档介绍：血液粘稠怎么办?血液粘稠度高怎么办? 血液粘稠其实很好理解,就是血液的粘稠度较高,血液粘稠度高了血液的流动速度就慢了,这样血液中的垃圾、废物就容易沉积在血管上,接着就会引发心脑血管疾病、心绞痛、脑中风等等。所以当发现血稠初期就应该及时的改善,降低血液粘稠度,这样就会大大减少了各类疾病的发生,那么血液粘稠怎么办?血液粘稠度高怎么办? 血液粘稠怎么办? 当出现血液粘稠的时候,不用着急,只要在生活中注意饮食,多食用一些具有稀释效果的食物就可以很好的改善,例如可以平时多食用菜花,菜花是降低血液粘稠很好的蔬菜,菜花的热量低,食物中所含的纤维量很高,并且还有很高的其他营养成分,选择吃菜花最重要的原因是菜花含有的类黄酮丰富,类黄酮可以很好的清理血液垃圾,可以清除胆固醇,防止血小板的凝聚。诸如此类的食物还有很多西红柿、葡萄、生姜具有凝血的作用, 柿子椒、香菇、黑木耳、具有抑制血小板凝聚的作用,胡萝卜、魔芋、山楂等等是可以降血脂的,血液粘稠的人应该多多的饮水和吃这些食物,血液在一段时间后会降到正常范围的。血粘稠度高怎么办?血液粘稠注意事项(1) 节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。(2) 多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白, 而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。(3) 控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。(4) 用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。(5) 多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素 C、维生素 E、维生素 B6 等丰富的食品。血液粘稠要多运动运动可使血液变稀,主要是由于在运动过程中改善了心肺和血管功能的结果,使血管管腔变宽、增容,血液容量增加,出现血液稀释现象。只有长期坚持运动的人才能产生这种生理过程,才会有这种效果。这种血液变稀,实际上是降低血液黏度和减少血液阻力,起到改善微循环的作用。此外, 长期坚持规律性适量运动的人,还有轻度激活体内纤溶系统和降低血浆纤维蛋白原的作用。因此运动使血液变稀,对防止中老年人的心脑血管血栓性疾病的发生起到一定的作用。文章转载自: