第九章 心理技能训练.ppt

文档介绍：心理技能训练
第一节心理技能训练概述
一、什么是心理技能训练
什么是心理训练?
对人的大脑进行的训练,使个体学习和掌握身心活动的调控方法、提高调控效果的训练过程。
两个层次的涵义:
广义——有目的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程;
狭义——采用特殊的方法和手段使练习者学会调节和控制自己的心理状态,进而调控自身体育学习与运动行为的过程。
心理技能训练:
有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控方法的步骤和要领,建立和巩固心-身联系,提高运用效果的教育过程。
二、心理技能训练的作用
在体育教学活动中,心理技能训练能够被引入、应用并迅速发展,其主要原因就是它们具有极强的应用性。
心理技能训练的作用主要表现为以下几个方面:
(一)提高学生的认知-运动水平
认知-运动能力:
在体育运动活动中所表现出的认知方面的特征,包括运动感知、运动表象、动作记忆、操作思维和运动中的注意能力等内容。
学校体育中的心理技能训练是发展学生认知-运动能力的一种特殊方法。
(二)促进动作技能的掌握和改进
心理技能的练习有助于掌握和改进动作技能,尤其是把运动表象训练与技术练习结合起来进行动作技能的学习,效果比较好。
在身体疲劳、伤病或条件不容许进行技术、身体练习时,进行运动表象训练有助于动作技能肌肉运动感觉的建立、恢复和巩固。