文档介绍：第 10课教案总
教材
1、跑走交替1000-1500米
重点
不屏气或用嘴呼吸。
难点
呼吸与步伐协调。
教
学
目
标
认知目标:学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
技能目标: 学生能用鼻进行呼吸,并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
情感目标:学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配,坚持跑完规定距离。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二、徒手操
体育委员整队,报告人数。
师生相互问好。
老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
五、徒手操;
伸展运动
体侧运动
俯背运动
踢腿运动

5、侧压腿、前压腿
`
队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图:
学生听清要求和规则。
认真练习动作到位。

教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
跑走交替1500米
一1、教师讲解练习要求。
2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。
原地跑步配合呼吸节奏的练习
匀速跑60-80米。
跑走交替练习
`
学生练习图:
走
跑
跑走
走
跑
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评

三、师生再见
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织:如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求:
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均
密度35 % 心率142 次/分
日期
学生练习较认真,基本达到要求。
场
地
器
材