文档介绍：：2014年——2015学年第一学期篮球训练计划
二、任务：
  培养队员快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
  1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
 2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
 3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。
 5、“练”，“战结合，每周训练5天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
 四、内容：

通过练习在俩周内掌握篮球基本的运球技术。在五周内掌握变向运球技术，等。

让学掌握基本的传球动作。

在这学期让学生掌握投篮技术，争取动作标准。 达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
4、篮板球。强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
5、身体训练。
 力量：四肢力量与腰部力量为主。
速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
 6、快攻和防快攻。争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。长传快攻与短传快攻相结合快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
 进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。