文档介绍：培训一次成长一步
— 2012 年盘县教育局 XX 镇教师县级集中培训心得体会
XX 镇 XX 小学 XXX
2012 年 8 月 18 日至 8 月 21 日， XX 镇中心校按照教育局的相关
要求，组织了 XX 镇全体教师进行了为期 3 天的培训。 8 月 19 日这
天，聘请了市教局教研室 XX 主任对全体教师进行了成长培训— “教
师的快速成长之路” ；中国演讲协会副秘书长、省政法委副书记、贵
州大学法学院硕士生导师牛贵军一场以“教书、育人、治国”为主题
对我镇近500名教师进行了培训。8月19日〜20日，本镇的各科市
县级骨干教师又分科分别对全体教师进行培训。培训时间虽然短暂，
我个人的成长又向前跨了一大步。下面就我的成长谈几点体会：
一、心态决定成败
心态的好坏直接影响一切工作，心态是由压力所产生的物质；也
是一种心理上的表现；其实压力的大小和心态的好坏都是自己决定
的。如果你的心态不好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正
确的认识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你
以前心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力
的大小和心态的好坏都是自己决定的。心态很重要，在遇到不开心和
不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后
让我们好好品味这一句话：“得意时淡然，失落时释怀。”
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保
持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。
记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就会事与愿违，
要学会调整心态 , 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向
就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成****br/>惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，
好起来，会好起来的，一切都会好起来的。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、
大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”，且办法总比困难多。
人活得快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个
角度去思考，就会感到快乐。阳光般的心态，火一样的热情。收获着
成果和幸福。
二、怎样调整自己的心态
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有
的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。那么我们应该
怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的
欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只
要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。也就是所
谓的退后一步自然宽．
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去
关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你身边的人，那样
你就会得到快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白开水，放一首
喜爱的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的
梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。
很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，
越