怀孕期如何保养皮肤？.doc

文档介绍：怀孕期如何保养皮肤
孕妇可以根据自己皮肤的具体情况选择适合自己的化妆品。但要注意不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮。不使用含皮质类固醇激素的化妆品和不适合自己肤质的化妆品,下面亲润妆食同源护肤小编一一为你介绍。
同时,孕妇皮脂腺发达,代谢旺盛,更要注意皮肤的清洁。在淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性,减少妊娠纹的出现。
有人问,妊娠纹是怎么来的呢?由于人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。妊娠纹易于出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部。
要预防妊娠纹的发生,就要注意均衡饮食,怀孕期间应该补充丰富的维生素及矿物质,同时由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免吃太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
要控制体重增长,在怀孕时体重增长的幅度,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在增加 11~14公斤最好。孕末期可以使用托腹带,托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。平时要经常在皮肤上抹些润肤露,增加皮肤的弹性。
护肤时必需注意以下几点
1、干燥粗糙、易生暗疮。孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好,不妨把纯净水和甘油按1:5进行混合,再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后,皮肤会有些干燥、粗糙,准妈咪可以选择孕妇专用的乳液或面霜来进行皮肤保养。
2、怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑,有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错,保证良好的睡眠,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。
3、难看的妊娠纹。孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。亲润植物橄榄油和亲润苹果籽妊娠纹防护乳液等,它们在孕期和产后都可使用,能有效地减缓肌肤松弛,预防或抚平妊娠纹。