文档介绍：情绪的管理
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学****目标
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，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
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自主学****发现问题
一、情绪的表达
为什么要以恰当的方式表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会____________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声
调、姿态和动作所表达的情绪，也会
______ __周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________
有关，而且关乎_____________。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接
受它们，并学会以________的方式表达出来。
相互感染相互感染
影响
身心健康
人际交往
恰当
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(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
积极
适度
持续
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(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
适应环境
主人
改善
积极乐观
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主要有哪些？
(1)_______________。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。(4)_______________。
改变认知评价
放松训练
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4 .愤怒管理的方法与技能有哪些？
(1)与_____________交流。(2)________________。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。(5)写一封信。
信赖的长者
自我提醒
排解
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？
(1)为他做些________的事。
(2)做一个________的听众。(3)___________，向他表示理解。
(4)帮助他_____________。
体贴
耐心
设身处地
转移注意
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合作探究解决问题
探究一　正确表达自己的情绪
期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”
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(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？
(1)不是。因为：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
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