文档介绍：失眠抑郁症怎么办失眠抑郁症是指患者由于长期的失眠而导致其患上了抑郁症这种心理疾病, 失眠抑郁症患者会受到失眠症与抑郁症的双重危害, 因此, 快速摆脱失眠抑郁症刻不容缓。下面就为大家介绍对治疗失眠抑郁症有极大帮助的方法。首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。 1. 床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭; 2. 睡觉时避免思考问题, 为了分散精力, 可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3. 卧室里不要放闹钟, 闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4. 体育运动、经常活动有助于睡眠, 但是, 应该注意的是, 睡前两小时内不要做剧烈运动; 5. 晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料, 也不要吸烟, 因为这些东西都是起兴奋作用的; 6. 睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉, 尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此; 7. 晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量; 8. 午睡对部分人来说可能是享受, 而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。目前治疗抑郁的药物和方法很多, 但大多以目前治疗抑郁主要是以西药来控制病情发作的治疗模式, 而这些治疗方法只能暂时性控制病情, 药物不断的加量, 对身体的副作用越来越大,而且会让患者对药物产生依赖性;广州海军医院精神疾病治疗中心专业治疗失眠、抑郁等精神疾病,医院引进国际最新精神疾病治疗技术和先进设备,凝聚高水平、高学历、经验丰富的精神科人才梯队, 大力推进部队高新科研基地建设, 国际前沿技术成果的临床应用, 由广州海军医院领衔国内 50 余所医疗权威机构强强联合共同研制的“ BN 脑神经介入平衡疗法”, 目前已经成为医学界普遍公认治疗精神疾病技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显着、康复最为稳定的综合性疗法。。广州海军医院精神疾病治疗中心专家建议:现代都市人除了要注意生活规律的调节外, 如果已感觉不舒服或出现疾病的先兆, 因此早发现, 早诊断, 早治疗很重要, 一定要尽早到正规的医院检查治疗。地址: 广州市海珠区石榴岗路 106 号新滘东路中海军中心内( 土华牌坊旁,金城潮州大酒店后面) 电话: 020-89015805 ( 无假日医院) 专家 QQ: 2608797778 网址: