文档介绍：悦纳自己,快乐生活
西南大学心理学院
杨圆圆
2012年2月26日
看一看
断臂钢琴师—刘伟
1987年出生,北京人。2011年中国达人秀总冠军, 2011“感动中国”获得者。 10岁时因触电意外失去双臂,伤愈后加入北京市残疾人游泳队。 2002年,在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上,刘伟一举夺得了两金一银;2005年、2006年连续两年获得了全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军;当游泳事业达到顶峰时,患上过敏性紫癜,被迫放弃游泳生涯……
19岁时,成绩优秀的他放弃高考,开始学习钢琴,凭着超凡的毅力每天坚持用脚弹钢琴,7个小时的练。刘伟还在2006年加入了北京市残疾人艺术团,并开始自己编曲填词。
读一读
刘伟说:“我觉得在我的人生中只有两条路:要么赶紧死,要么精彩的活着。”
CCTV“感动中国”颁奖典礼评审委员这样评价刘伟:
“当命运的绳索无情地缚住双臂,当别人的目光叹息生命的悲哀,他依然固执的为梦想插上翅膀,用双脚在琴键上写下:相信自己。那变幻的旋律,正是他努力飞翔的轨迹”。
“努力,不一定能成功,但是不努力,就一定不能成功……”
“我不觉得自己不幸,至少我还有一双腿……”
看了刘伟的故事,你的感悟是什么?
如果你是刘伟,你会怎么做?
刘伟因为事故失去了手臂,这是他不顺心的地方。你的生活中有哪些不顺心的地方?
面对不顺心,你是如何应对的?
你喜欢自己吗?为什么?
想一想
这个世界上的人,有67亿。但是,你,是唯一!
始终陪伴在自己身边的人,不是别人,是你自己!
成长,即慢慢改正缺点,发扬优点,使自己越来越好的过程!每一个缺陷,每一个坎坷,都是让自己成长的契机!
正视缺点,改变缺点,是悦纳自我的第一步!
说一说
游戏1:请一位同学站到讲台上,其他同学来说他的优点,用“优点”来轰炸他,必须是优点,不能说缺点,说的越多越好,越快越好。一个同学被“轰炸”大约3—5分钟。
“轰炸”结束后,请被“轰炸”的同学,谈下自己的感受。
用积极的眼光去看待他人,他人在你眼中变好了!而你,也在给予别人赞美的过程中,感受到了快乐!
玩一玩
优点轰炸:请一位同学站到讲台上,其他同学来说他的优点,用“优点”来轰炸他,必须是优点,不能说缺点,说的越多越好,越快越好。一个同学被“轰炸”大约3—5分钟。
“轰炸”结束后,请被“轰炸”的同学,谈下自己的感受。
用积极的眼光去看待他人,他人在你眼中变好了!而你,也在给予别人赞美的过程中,感受到了快乐!
玩一玩
面对自己的缺陷和不足,也许你会觉得低人一等,因自卑而自暴自弃,那么在生活中,应该如何培养自信呢?
即使知道应该随时保持良好的心态,但压力还是会不期而遇,无处不在。在培养自信心的同时,如何有效缓解压力呢?
想一想