文档介绍：学****普通话的第一步：熟悉自己的口腔发音部位
第1页/共23页
一、口部训练操
1、口的开合练****br/> 张嘴像打哈欠（打牙槽、挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。
经常做这个练****可以克服口腔开度的问题。
第2页/共23页
一、口部训练操
2、咀嚼练****br/> 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放。练****时反复做。
3、双唇练****br/> （1）双唇闭拢向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右转圈。
（2）双唇打响。
第3页/共23页
一、口部训练操
4、舌头练****br/> （1）舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
（2）舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。
（3）舌尖伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。
（4）舌在口腔内左右立起。
（5）舌尖的弹练，弹硬腭，弹口唇。
（6）舌尖与上齿龈接触打响。
（7）舌根与软腭接触打响。
第4页/共23页
二、气息控制训练
1、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
（1）慢吸慢呼
①（吸气深呼气通畅）立定站稳或一只脚稍向前，双目平视前方，头正、双肩放松、用鼻子吸上一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气沉丹田，保持几秒钟，然后在轻缓地呼出，随着呼出的气可练****xiǎo lán,一声声渐渐远去。
第5页/共23页
二、气息控制训练
②（吸气深呼气均匀）“a”音延长：用慢吸慢呼的动作，发单元音“a”的延长音。用自己最舒服的声音。声音逐渐由小到大，由低到高，由远到近，由弱到强。气息要通畅自如，下颚、舌根不紧张，喉部放松。让气息集中地打到硬腭前发出。
第6页/共23页
二、气息控制训练
③（吸气深呼气灵活）数数练****慢吸后，气吸八成满，呼气时数数1、2、3、4、5······，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不紧张，不憋气；发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气；发音时吼放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多少，逐渐增加。
第7页/共23页
二、气息控制训练
④（气息均匀）用一口气连续发六个单韵母
a-o-e-i-u-ǖ,努力保持音调和音强的恒定不变。
2、快吸慢呼
①（吸气深呼气通畅）当看到一封是你意想不到的高兴的信时，这时你会快而短促地吸了一口气，并保持着气息。你喊了一声“啊”以后，还保持着吸气的状态，这样快速地吸气，正是经常要用的快吸慢呼。
巴拔把罢低答底大
bā bá bǎ bà dī dá dǐ dà
第8页/共23页
二、气息控制训练
②(气沉丹田)夸大上声练****br/>a: ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ
b:好（hǎo）美（měi）满（mǎn）
想（xiǎng）仰（yǎng) 场（chǎng）
请(qǐng) 跑（pǎo）
c:请你往北走找柳组长（一口气夸大练）
第9页/共23页
二、气息控制训练
练****br/> 出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少，一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿、……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。一口气说完才算好。
广场上，飘红旗，看你能数多少面旗，一面旗、两面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。
第10页/共23页