文档介绍：真气运行法前四步自修心得真气运行法前四步自修心得今日子时通督, 感慨良多, 自二月初一至今计三十七天, 中间颇多曲折, 特撰此文以为纪念, 暨感谢赠我机缘修此法的大哥, 给我信心的不知道姓名的前辈, 文章对我指导很大的妖怪前辈和给予我莫大支持的同学们。希望此文能对自修真气运行法的朋友尤其是年轻的朋友有所帮助。初入此途,境界低微,多有偏颇,望前辈们指正。 0 自况今年 21 岁,在校大学生,平日兴趣广泛,喜欢摔跤、游泳、篮球等运动, 勤于锻炼, 身体素质较好, 恢复力和适应力极佳, 感觉敏锐。但因为先天原因, 体温较正常人高, 容易出汗, 或有隐疾而不自知。 1 机缘机缘现在在我看来就是一个开始的契机,今年刚开学的时候大哥介绍我看一部小说《神游》( 强烈推荐), 并告诉我了求真斋的网址供我自己研究, 正在此决断关头恰好遇到一位前辈, 更使我相信与此功法有缘, 自二月初一晚开始修炼。如果有朋友也有类似机会接触到了功法, 如果不及时开始修炼就太可惜了, 而且越年轻越容易练, 这是我在练功工程中频频有体会的。 2 心理既然决定要开始修炼,就不要瞻前顾后,只要按照真法的步骤来就不会有什么危险的, 比较麻烦的可能就是通督不通任, 真气滞于头顶, 我前几天也担心过, 现在当然没事了。而且对真法的信心越大, 在修炼的过程中越能克服困难有所成效, 实在有难解的现象就来论坛找相关的帖子, 向前辈们请教, 这比自己闷头练强多了。我在气沉丹田的时候因为太相信自己的感觉差点就要一直错下去, 还好及时醒悟,具体的见后文。 3 身体毛大爷说的好, 身体是革命的本钱, 大哥和我几乎同时练起, 我马上就有感觉,他就是没感觉,不能不说身体好是个不错的基础。我自认为对身体的控制能力和感觉都比一般人好一些, 在练功的过程中守机不存在问题, 这点我也一直比较庆幸, 而且我发现在体育运动之后身心感受尤其明显, 但下次打坐就会感觉真气匮乏, 所以运动不能过量,体力不能透支,否则很影响进度的。 4 打坐打坐时间平均每天两个小时,下雨阴天时稍微少一些,有时觉得身心感受明显时多一些, 但最多不超过 4 个小时。时间应该是功成的保障,但不能为了时间强求,入静不是很好的时候通常打坐 40 分钟就会觉得脚或腿或腰疲劳,甚至疼痛难忍,这时我索性就起身, 强忍疼痛还能入静我可做不到。打坐姿势选的是散盘, 这个姿势对我而言比较舒服,能打坐较长时间,而打坐时间太短是很难有效果的, 垂腿坐式和卧式也用过, 只是偶尔辅助一下。打坐时有时端正有时略有驼背, 反正是怎么舒服怎么来, 我也不知道这样是不是太随意了点, 但是还是比较有效果的。因为早晨我起不来,起来了也昏昏沉沉,所以我打坐是中午傍晚和子时,这三个时段环境还好一些。 5 环境大学宿舍环境实在恶劣,曾经想出去找个地方,但又没找见一个合适的地方, 只能在宿舍里打坐了, 常常会有干扰, 但是我认为环境的静只是更方便入静, 真正的入静是心中的静, 只要没有身体上的干扰就应该不要要求太苛刻,下铺的兄弟翻身的时候影响还是有的, 但他们别的活动倒是影响不大, 开始的时候不习惯光线就对着墙角打坐, 后来习惯了就无所谓了, 但还是不能直对光源打坐, 打坐前会开窗透一下气,空气清新一点有利无害。 6 饮食大饥大饱不能打坐,通常是饭后半个小时到一个小时之后我才打坐, 而且肚子饿的时候一