跳：跳绳测试6-4.doc

文档介绍：浙江省《体育与健康》教 案
教学内容
1跳：1min跳绳
课次
6-4
教学目标
，指出脚与手的配合，前脚掌落地保持弹性的重要性。
，能够掌握跳绳的动作要领，表现出手脚配合加协调、速度快；
，通过反复的练****培养耐心，意志力。
重难点
重点：前脚掌跳跃落地，保持弹性，甩绳匀速。
难点：协调，快速，连续性。
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练****br/>次数
练****br/>时间
准备部分
8'


立正、稍息，向右看齐、向前看、报数。
：慢跑+热身操



，跟上节奏
，注意间距和速度，匀速慢跑。
，动作有力到位。
1四列横队
2四列横队
3两路纵队
安全提示：注意间距
≥1
≥1
2'30''
2'00''
基本部分
28'
：跳绳
（1min内完成）
2测试
，95％以上的学生能做到。
2 遵守规则，动作正确
一人跳一人数，轮换。

2 四列纵队
安全提示：速度不宜太快，要求直线前进，坐稳
≥3
≥1
3'30''
6'
'
结束部分
4'
：坐位体前屈，弓步压腿等
、养成教育
调整呼吸充分放松
学生积极收还器材
1（四列横队）
≥1
3'
场地器材
篮球场，短绳40条，