文档介绍：基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
竞赛
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
竞赛规则
竞赛项目，以决赛成绩判定该项目最终名次，而不以预、复赛的成绩判定最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈和四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
短跑
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
短跑规则
400米以下各项，运动员应采用蹲距式起跑（正式比赛必须使用起跑器），运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给予警告。对第二次犯规的任何运动员应取消其比赛资格。
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
短距离跑技术：
起跑：各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。预备：吸口气，从容抬臂略高于肩，肩部略过起跑线。鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前冲。
起跑后的加速跑
途中跑：高重心，上体保持一定的前倾度；支撑腿在蹬离地面瞬间，髋、膝、踝三关节充分蹬伸；摆动腿带髋前送高抬。
终点撞线：躯干加速前倾，用胸或肩部触终点线。
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
中长跑
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术
中长距离跑的技术
起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。
途中跑：高重心，上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适当。
中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。
基本能力体育与健康运动项目的技能和战术