文档介绍：扬州大学
硕士学位论文
太极拳内劲发放训练方法
姓名:徐亚奎
申请学位级别:硕士
专业:民族传统体育学
指导教师:田金龙
20100501
太极拳内劲发放训练方法中又摘要有受中国国情影响的内因一很多传统的训练方法丢失,也有受西方文化影响的外因一引进通过实验对比发现,传统武术尤其是太极拳,在实战中既可以贴身近打,也可以放长击远,避免散打拳击等在近身中的诸多缺陷。尤其在近距离的发放中,太极劲力在发放的中国武术散打等既要在发展中引进国外新技术,更要和中国传统武术相结合。将太极运用于散打,在散打中融入太极元素,让先进的训练理念与中国竞技体育发展方向接轨,传统武术是中华民族的瑰宝,内容丰富多彩、内涵博大精深。太极拳无疑为传统武术中的一枝奇葩,它是依据“易经”阴阳之理,集中医经络学、道家导引、吐纳与外家拳法为一体,切合人体结构特征、大自然运转规律的一种拳术。太极拳在吸收众家之长的基础上,创立了以柔克刚气引进落空、四两拨千斤的技击技巧,并另一个层面集中体现了中国传统文化特别是儒家思想的中庸之道。纵观太极拳发展的历史长河,其由弱小而至长盛,再由长盛而至近代的逐渐颓萎,既国外周期短见效快的同类竞技项目,使中国传统武术的发展受到巨大的挑战,习练传统武术者越来越少。回看中国现代散打、拳击的技术及训练方法,大多是从国外引进的,先天带有很大的地域差异性,以致技术上我们始终占不了优势。中国要在国际竞技大赛中获得优胜,打出中国的技术风格,就必须要适应社会发展的需要,寻求新的出路。改进中国传统武术的训练方法及传播模式,迫在眉睫。太极拳的发劲技术,自古以来就为竞技爱好者所推崇,具有很强的中国传统武术劲力训练的代表性。其通过“内、外三合盗罚τ稍级Α凹∪饬变化成为受意识控制又有身体平衡协调的“浑圆力ⅰ盎罨Α薄ⅰ暗读Α薄J窃谝饽畹囊枷拢ü身关节、肌肉和韧带做最大限度的放松,将在丹田处集聚的内劲,运行到全身关节,贯注于四梢,后复归丹田,缠绕往来,而形成一种浑厚、松沉而富有弹性的劲术,即武术中称之为的“整劲”。“行气如九曲珠,无微不到ⅰ霸司⑷绨倭陡郑藜岵淮荨保傅木褪翘极内劲的锻炼。应运而生的太极拳内劲发放训练方法研究,既是顺应时代发展的现实,也是宏扬中华传统武术文化的迫切需要。本文以太极拳的发力技巧为主导,分析研究内劲的特点、组成部分,综合运用现代生理学、心理学、解剖学及竞技训练学的基本理论,以现在的科学用语,结合体育训练的原则和规律,设计一套科学的劲力训练进展模式,以有核心分层次的训练方法,作为对传统武术技击理论及太极拳劲力传统训练方法的对照。完整性及集中性上,明显优于散打拳击技术。另据试验结果推测,两种技巧在不同距离发放效果上,短距离差异显著。不考个人因素,太极拳在短距离发放技巧上,也明显优于散打拳击技术。必将成为现代竞技训练的研究方向。关键字:太极拳内劲传统武术扬州人学硕士学位论文一
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导师签名:作者签名:奖学位论文作者签名:§垒歪叠期:≥。D辏畆;同期:了闟同扬州大学学位论文原创性声明及使用授权明学位论文原创性学位论文版权使用授权书本人郑重声明:所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外,论文中不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果,与我一同工作的同志对本研究所做的贡献均己在论文中作了明确的说明并表示了谢意。日本人完全了解扬州体育学院有关保留、使用学位论文的规定,即:学校有权将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交论文,并编入有关数据库。徐砸垒太极拳内劲发放训练方法
⒁问题的提出瑰宝。周伟良在《传统武术——你将何去何从》一文中指出:中国传统武术的发展,不能研究目的和意义一直是武术Ψ不可缺少的内涵,也是广大武术爱好者不断努力的方向。劲力是武术王岗教授所说:“今天的传统武术虽还存在着,实是传统的成分越来越少,越来越缺少民和文化生态的变迁日渐式微。高超的武术技艺、独特的练武心得正伴随着老一代武术家的够获得震撼的打击力,其巧妙细腻的劲力转换可以产生轻灵松沉的打放技巧,以柔克刚、以弱胜强,不断引人渐至神明境界。实践证明,内劲获得的过程更是一个养生健身的过程。劲力一松一沉的传递方式,使全身的气血因形成整体循环而加快新陈代谢,全身的关节肌炼和放松,表现为渐渐使人情绪稳定、心态平和、思维敏捷、记忆力增强。所以,当劲力’中国传统武术Ψ在人们的心