文档介绍：（训练手册）
注：小格的作用是每天练****之后打上一个勾，坚持练****21天，祝您声音更有魅力声音!
第一阶段练****br/>抬头嘴练****it]
训练次数：每次24遍，每天2次
练****3-1] I丨丨丨丨丨「「「丨丨丨丨丨「
,班长，榜样，力量，，天亮，我好亮，我好！
训练次数：每次5遍,，每天2次
气球练****2-1] I丨丨丨丨丨丨「丨「丨丨丨丨工一
训练次数：每次5遍，每天2次
悄悄话练****2-3] I丨丨丨「「丨丨丨「「丨丨—
稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。训练次数：每次10遍，第天2次
数葫芦练****2-4] I丨丨丨「「丨丨丨丨「丨丨匚—
金葫芦，银葫芦，数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦训练次数：每次10遍，第天2次
[1-3]
训练次数：每次3-5分钟，第天2次
气泡练****8-1]
护嗓按摩练****8-2]
12•甩下巴练****1-6]
《科学发声法》第二阶段练****br/>[1-5]
训练次数：
推伸舌头：每次4*8拍，每天2次
甩舌头：每次4*10秒，每天2次
的舌头：每次4*10秒，每天2次
14•闭口音练****3-3]
自己、土地、平静、依稀、雨季
轻轻走过静静的小街，沥沥细雨使我想起那年的雨季。
训练次数：每次5遍,，每天2次
[2-5]
[2-2]
训练次数：每次5遍,
嘿、哈 OOOOOO
训练次数：每次10遍，每天2次
[3-2]
好、呀 O O O O O O
训练次数：每次10遍，每天2次
18. 口腔共鸣练****5-1] I丨丨丨丨丨丨「「匚
ba da ga pa ta peng pa pi pu pai 冰雹澎湃拍照吹捧捐助梅花
哗啦啦孵啪啪胱啷啷扑咂咂噜噜
训练次数：每次10遍，每天2次
[5-2]
好美海吼访板
淡雅畅游傍晚宝藏苍茫
眉飞色舞百炼成钢排山倒海
豪言壮语鹏程万里
小时候妈妈对我讲，大海就是我故乡，海边出生海里成长。大海呀大海，是我生活的地，海风吹海浪涌，随我漂流四
训练次数：每次10遍，每天2次
[5-3] I丨丨丨丨丨「「「丨丨丨「「「
ma mi mu na ni nu
妈妈温暖满面秉性延伸头脑
黄河远上白云间，一片孤城万仞山
羌笛须怨柳，春风不度玉门关
训练次数：每次10遍，每天2次
[6-1] hei、 ha、 huo
（高）千山鸟飞绝，（次高）万径人踪灭
（次低）孤舟蓑笠翁，（低）独钓寒江雪
（低）千山鸟飞绝，（次低）万径人踪灭
（次高）孤舟蓑笠翁，（高）独钓寒江雪
（低）孩子们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝我们喊着：（高）“叔叔，你们！”
（高）孩子们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝我们喊着：（低）“叔叔，你们！” 训练次数：每次5遍，每天2次
《科学发声法》第三阶段练****br/>[6-2]
1）（弱）他暗自下定决心，（强）我决不能那样做！
2）（弱）没有吃的，群众就得饿死，（强）那我们这些冒死赶来的特警和消防员就会窝囊死!
3）假想面对10米、30米、50米、100米远的人朗诵：风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。
俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。
训练次数：每次5遍,，每天2次
虚实音练****6-3] I丨丨丨「「丨丨丨「「丨丨丨丨「
a （实）一a （虚）o （实）一o （虚）e （实）一e （虚）i （实）一i （虚）u （实）一u （虚）
2）分别用实、虚、虚实朗读
快乐下课词典城市安静宣传全面群众雄伟苍鹰
3）朗读
（实）当他使出最后的力气，将一个男孩踹出去时，无情的水泥板（虚）砸了下来。。。
（实）这些树有的笔挺，像威武雄壮的战士。（虚实之间）有的端庄，像文静的书生。（虚）有的婀娜多姿，像是天上的仙女。
日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。训练次数：每次5遍,，每天2次
叼弹练****7-1] I丨丨丨丨丨「丨丨丨丨丨「丨丨丨丨丨丨〕
1） b、p、m； z、c、s； d、t、n； zh、ch、sh、r； j、q、x； g、k、h
2）必备、澎湃、美梦；自己、磁性、搜索；搭档、天堂、能耐；
珍珠、超越、上升、荣耀；坚决、秋天、兴奋；改革、宽阔、黄河
训练次数：每次5遍，每天2次
枣核练****7-2]
刹那、大妈、哈达、可乐、客车、支持、爱戴、乖乖、简练、温顺、