文档介绍：教学目标
导入新课
这种情这属哪类基本情绪？该情绪不控制会有什么结果?
情绪的管理
教学目标
新课讲解
撒气的“食物链”
这幅漫画说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染.
快乐
惊讶
愤怒
厌恶
恐惧
悲伤
美国心理学家保罗·埃克曼
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语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
究竟是生活影响了我的情绪，还是情绪影响了我的生涯
这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
为什么子瑜和嘉悦的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往。
我们在人际交往中应该怎么做？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
正确看待各种情绪感受
◆持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
◆正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
◆适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
调节情绪的基本方法
◆改变认知评价。
◆转移注意。
◆合理宣泄。
◆放松训练。
改变认知评价
就是对同一事物，换一个角度去认识评价。
王兵的日记：周三早上刚起床，望着门外的大雨，一股不悦之情爬上心头：天下雨，我没有机会踢球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放晴后好更好地享受足球。
转移注意
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。