文档介绍：《灵敏练习》教案
执教教师
李青松
年级
八年级
日期
2019年6月12日
教材
灵敏训练
教学目标
通过练习，掌握灵敏训练的动作要领，发展速度、灵敏、协调等身体素质。
通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，体验成功的乐趣。
重点
综合发展反应、平衡、协调等能力
难点
控制身体的平衡性与协调性
部分
课的内容
组织教法与要求
运动负荷
次数
时间
强度
开始部分
体委整队，报告人数；
宣布上课，师生问好；
宣布本课内容，提出课的要求；
安排见习生，检查鞋服。
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
× × × × ×
× × × × ×
▲
要求：态度认真，精神饱满
1
2’
小
准备部分
热身跑
教师领跑
准备活动
①头颈关节活动
②振臂运动
③腰部运动
④膝关节活动
⑤踝腕关节活动
要求：老师领跑。
组织：○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
× × × ×
× × × ×
▲
教法：教师口令，领做。
要求：充分拉伸、活动各关节、韧带。
1
4’
3’
中
基本部分
灵敏训练
绳梯训练
障碍锥训练
标志物8字跑
组合游戏竞赛
绳梯障碍锥标志物组合竞赛
组织：○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
▲
× × × × ×
× × × × ×
教法：
1、教师示范，讲解
2、学生分组，尝试练习