文档介绍：中医体质与养生常识
中医体质养生系列讲座
研究背景:
、传统性和延续性。为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的贡献,值得传承和应用.
2. 中医养生学是自然科学和社会科学交叉的产物,其理论体系具有自然科学(传统医学)和社会科学(哲学)的双重特征。
“预防观、整体观、平衡观、辩证观”的养生观,以“顺其自然”、“形神兼养”、“动静结合”、“”为养生内容,形成了独特的理论体系,积累了一套充满我国劳动人民聪明睿智的实用方法;
“治未病”为手段,以增强体质,延年益寿为目标的方法,体现了科学性. 实用性,值得学习运用!
阐述的主要观点和内容
1 、中医养生观
2 、中医养生的基本内容
1 、体质与饮食调养的关系
2 、不同体质的临床特点
3 、不同体质的养生方法
4 、不同年龄的养生要求
和内容
:
预防观、整体观、
平衡观、辩证观。
(1)预防观: 指的是未病先防、未老先养(治未病);
《黄帝内经》中提出的“不治已病治未病”观点,喻示人们从生命开始就要注意养生,在健康或亚健康状态下,要采取养生保健措施,才能保健防衰和防病于未然。
(2)整体观: 指的是天人相应、形神兼具;
影响健康的因素,既有生物因素,又有社会和心理的因素,中医养生,特别强调人和自然环境、社会环境的协调,以及心理与生理的协调一致。
(3)平衡观: 指调整阴阳、补偏救弊;
养生离不开协调平衡阴阳的宗旨, 指人体在正常生理状态下,保持阴阳相对平衡。
(4)辩证观:
指动静有常、和谐适度;
生命在于运动,因为运动是生命存在的特征,只有保持经常运动,才能增进健康,预防疾病,以求延年益寿。
2、中医文化养生的基本内容:
(1)顺其自然:体现了“天人合一”思想。强调在养生过程中要符合自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调,人要与自然环境统一,也要与社会统一。正如《黄帝内经》提出的“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”