文档介绍：中医体质养生
广东省中医院珠海医院
治未病中心
您了解自己吗???
生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……
似乎每个人都和别人不一样。
您了解自己吗???
同样是感冒,他好了我就一直还没好!
同样吃人参,有人吃了就上火,有人吃了感觉很舒服!
同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒!
同样是吃东西,有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子,有人则喜欢吃凉的东西,多吃一些冷饮也不腹泻。

为什么会出现这些明显的不同呢?
什么是健康?
现代健康概念
1948年世界卫生组织(WHO)在宪章中指出:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都完满的状态,而不只是没有疾病和虚弱的状态。”
1999年,WHO根据现代社会的发展,又将道德健康纳入健康概念之中,提出了“四维健康”概念:“健康不仅是没有疾病,而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
中医对健康的评价
眼睛有神、呼吸微徐、二便正常、脉象缓匀、形体状实、面色红润、牙齿坚固、双耳聪敏、腰腿灵便、声音洪亮、须发润泽、食欲正常、精神愉快、睡眠良好、记忆力好。
中医养生
养生:保养生命,健康为本。
中医养生学:在中医理论指导下,具有中医特色的、研究人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的学科。
中医养生必须要了解的一些基本术语:阴阳、寒热、四气、五味、五行、五脏(肝心脾肺肾)、六腑、六气、七情、气血精津、本虚标实。
中医养生
中医养生的优势
传统——容易理解接受
贴近生活——可操作性强
方法多样——任君选择
疗效明显——有五千年的历史、有一定的理论依据
中医养生的特点
天人相应:顺应四时变化;遵循生物节律;顺从地理环境;适应社会环境。
形神合一:形是神之宅;神是形之用;形神共养,养神为先。
动静互涵:动以养形;静以养神;动静互济,因人而异。
和谐平衡:和谐平衡是养生的核心目标。
正气为本:“正气”,是指人体功能活动和抗病能力及康复的能力。“邪气”则泛指损害人体正气的一切致病因素。
为什么要养生?
时代背景
据有关资料统计,全世界符合WHO关于健康定义的人群只占总人口数的10%,20%的人处于疾病状态,剩下大约70%左右的人则处于第三状态(亚健康状态)。
世界卫生组织明确公告:“健康——遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,生活方式占60%”。
西方白领:透支金钱,储蓄健康。
中国白领:透支健康,储蓄金钱。40岁前用命换钱,40岁后用钱买命。“财富富翁”、“健康负翁”。
体质到底是什么呢??
A型——平和体质,健康 B型——气虚体质,气短 C型——阳虚体质,怕冷 D型——阴虚体质,缺水 E型——痰湿体质,体胖 F型——湿热体质,长痘 G型——血瘀体质,长斑 H型——气郁体质,郁闷 I型——特禀体质,过敏
体质是遗传来的吗?