缓解学习压力我有办法课件.ppt

文档介绍：缓解学****压力我有办法课件
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看
图片转速与你的受压力程度有关：
，证明你没有什么学****压力。
，那就证明你存在着一定的学****压力.
，证明你你的学****压力特别大！
如何缓解学****压力
学****压力过大的表现
紧张，心脏狂跳
失眠
大脑一片空白
烦躁
失去信心
我实在受不了了！！! ! !
小晨对学****考试结果满不在乎，在学****上过于轻松。小晨的满不在乎态度可能不利于学****的进步和考试成绩的提高。
小晔对学****过度紧张，压力过大。反而影响到复****的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。
小玉对学****考试既很重视，又善于将压力转化为动力。有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
学<br****br/>效
率
学****压力
学****压力与学****效率有着怎样的关系？
完全没有压力，不利于学****效率的提高。
压力过大会使人陷于焦虑，不利于提高学****效率。
适度压力可以激发人的潜能，提高学****效率。
你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。
献计献策
来自学****的压力,需要我们理智地从容应对
积极抗压***：
2 -6-4
2拍 吸气
6拍 屏气
4拍 呼气