文档介绍：身体素质测评检测
教学目标：
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重点：身体素质的测量与评价。
难点：肌肉力量测试与评价。
一、身体素质概念
人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。
身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。是一个人体质强弱的外在表现。
二、身体素质分类
力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质及灵敏素质。
三、基础素质：力量素质。
四、综合素质：灵敏素质。
五、身体素质与运动技能的关系：身体素质是学****和掌握运动技能、提高运动成绩的基础。
六、身体素质的特点：身体素质的训练效果是可逆的。停训后身体素质趋于下降，其下降度和程度与训练水平及停训时间有关。训练水平高、停训时间短者，身体素质下降速度缓慢且程度较小；反之，下降速度及程度较大。
指标
年级
反映素质
一分钟跳绳（次/分）
小学生
灵敏性
50米*8往返跑（秒）
小学生
速度、灵敏性、耐力
50米跑(秒)
各学段学生
速度
一分钟仰卧起坐（次/分）
各学段学生
腹肌耐力
坐位体前屈（厘米）
初中及以上
下肢及腰、髋等柔韧性
引体向上（个）（男）
初中及以上
上肢力量耐力
800米跑（女）/1000米跑（男）(分/秒)
初中及以上
耐力
立定跳远（厘米）
初中及以上
下肢爆发力
学生体质健康测试中的力量素质测试
一、概念：肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。
二、力量素质与其它素质的关系：是其它身体素质的基础。
三、力量素质的分类
（一）按照肌肉收缩的形式：1、静力性力量； 2、动力性力量。
（二）按照肌肉力量的表现形式及构成成分：
1、绝对力量； 2、相对力量； 3、力量耐力； 4、快速力量。
第一节力量素质测评
相对肌力（比肌力）：指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。
绝对肌力：指肌肉做最大收缩时所能产生的张力，通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。
肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
肌肉耐力：指肌肉长时间收缩的能力，常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。
四、决定力量素质的生理学基础
（一）骨骼肌的形态及机能特点
1、肌肉的生理横断面积； 2、肌肉结缔组织；
3、肌肉长度； 4、肌纤维类型。
（二）神经系统的调节能力
1、中枢神经系统的募集能力：参与收缩的运动单位增多；
2、神经系统的协调能力：改善主动肌、协同肌及对抗肌之间的协调关系。
第一节力量素质
学生体质健康测试中的
力量素质测评主要包括：
指标
年级
反映素质
引体向上（个）（男）
初中及以上
上肢力量耐力
立定跳远（厘米）
初中及以上
下肢爆发力
第一节力量素质
概念：指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。
分类（按其在运动中的表现）
（一）反应速度
（二）动作速度
（三）周期性运动的位移速度
第二节速度素质