文档介绍：诃￡湃菡尢李硕士学位论文短跑的放松技术手段对河北工大短跑运动员成绩影响的研究妊Я学校代码:中图分类号:密级:公开论文开题时间:年作者姓名:乔立波指导教师:刘建国教授学科专业名称:体育教育训练学研究方向:田径训练理论与方法
摘要体育科学的发展,运动技术水平和短跑训练科学化程度不断提高,多年以来动作不协调、导致成绩不是很好。如此可见放松技术对于短跑运动员起着运动员密切配合把河北工业大学的短跑成绩提高为取得更好的成绩做出贡省短跑项目在全之地。本研究以生理学、人体解剖学、心理学主要运用文献资料法、访谈法及对比实验法为具体研究方法,以河北工业大学短跑运动员为研究对象,着重对本校踪研究和对照性实验研究,把行测验,证实两组没有明显差异。在训练的过程中把运动员生理指标和主观反映与教练的经验相结合,通过文献资料的查阅来确定与百米成绩有关对训练计划的安排和训练前后的有关指标数据进行记短跑是田径运动项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的高强度周期性运动项目,属于典型的无氧代谢运动。随着现代广大教练员一直把训练的重点放在发展身体素质,改进跑的技术上,这是对的。但是那种单纯地认为运动员成功的关键是素质加技术的观念是不够全面的。从国内、外短跑训练的资料来看,许多学者和教练员也都认识到跑的放松技术在短跑中起到的作用是很重要的。现在短跑技术十分重视高速跑中的肌肉放松能力,特别是在摆动中要注意肌肉的收缩与放松节奏和相互结合的协调关系,随着现代短跑技术日趋完善更加符合运动生理学、运动生物力学和运动训练学原理,以最佳效果完成动作。而全身高度协调,肌肉放松是完成动作节省化和效率化的基础。肌肉放松在国内短跑技术中的地位已得到肯定。经过年潞颖大学生运动会上观察河北工业大学的短跑运动员普遍存在技术动作僵硬、重要的作用。如果将现代化训练手段和跑的放松技术与训练实践合理结合,对河北工业大学一些有潜质的短跑运动员进行精雕细刻的训练,教练员和献。它将使我校一些优秀运动员挤身全省前列具有更大的可能性,并为我及运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动训练学等理论为基础,膛茉硕苯辛艘荒甑母膛茉硕彼婊殖墒笛樽楹投哉兆椋为了控制实验条件分别对两组运动员的身体形态和身体素质,尤其速度进的身体素质指标,
闪跑、绕障碍物跑以及快速半高抬腿跑、肉。加强身体薄弱环节肌肉力量的发展,使全身肌肉得到均衡发展,同时还方法与手段:运动员的心理因素影响着身体机能、运动技术、战术的发挥能,,集中注意力的训研究结果表明,采用了改进后的训练方法,和训练手段进行训练,实力量;心理学方法手段有:建立赛前程序并使之自动化、调整呼吸、静坐养神或瞑目假寐、表象训练与念动训练、自我暗示放松训练等,对运动员的成绩的提高有着积极的效果。由此可见短跑运动员进行跑的放松技术训练录、测量并进行统计学处理。首先在运动生理学方法与手段采用了以下练习方法:忧恐惺嗌窬低车牧榛钚匝盗贰H缋匚锱堋⒈渌倥堋⒍胫С鸥咛扰艿确椒ǎ队员训练,通过这种生理刺激的方式,使大脑皮层兴奋和抑制的交替分化能力逐渐趋于稳定与加强,灵活性提高,相应肌肉收缩、放松的能力和收缩放松协调能力也会随之得到改善与提高夥⒄够甯鞑课坏募要重视运动员的灵活性、柔韧、。短跑是一个极限强度的项目,在运动过程中,大脑兴奋与抑制的交替转换速度是极快的,运动员的心理状态与瞬息变化极易影响神经系统功练,调整呼吸等方法,学会自我调节,调整适宜的训练和比赛前的精神状态。验组要比对照组的各项身体素质指标、百米成绩有了一定幅度的提高,运动员对跑的放松技术有了很深的理解。一些放松能力的训练方法如:变速波浪跑、放松大步跑、惯性跑、借助力跑缕屡堋⑺撤缗堋⑶R;生理学方法手段有:提高中枢神经系统灵活性,均衡发展机体各部分肌肉符合当今短跑技术的发展趋势。关键词:短跑肌肉放松放松技术短跑训练
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C艿难宦畚脑凇!D杲饷芎笫视帽臼谌ㄊ论文作者┟:香丑玻论文作者┟:看重汲学位论文版权使用授权书学位论文原创性声明砂喝年指导教师砂曝年耭指导教师表或撰写过程的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均耭本学位论文作者完全了解河北师范大学有权保留并向国家有关部门或本人所提交的学位论文《短跑的放松技术对河北工大短跑运动员成绩影响的研究》,是在导师的指导下,独立进行研究工作所取得的原创性成果。除文中已经注明引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或集体已经发已在文中标明。本声明的法律后果由本人承担。机构送交学位论文的复印件