文档介绍：青少年应该如何做才能真正戒烟 1. 细数吸烟的危害吸烟与视力衰退美国眼科专家研究证实, 长期吸烟可能导致视力衰退。香烟中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人体内包括 V12 在内的多种维生素,而缺乏 V12 便很可能引起视力衰退。而且,吸烟导致眼内血液流量减少以及增加损害视网膜的祸首——氧游离基。但在彻底戒烟后, 患者的视力大多可恢复正常;在不戒烟但减少吸烟量的情况下,视力也大多能部分恢复。吸烟导致阳萎国外有人通过实验证明:香烟对***血液循环的有损率高达 90% 以上,烟雾中的有害物质主要损害***静脉瓣, 致***充血量不足, 影响勃起。此外, 吸烟者脊髓的勃起中枢功能也有障碍, 夜间的自发勃起明显减少。长期吸烟后造成动脉硬化, 可使夜间动脉受累, 导致阳萎永久化而难以治愈。吸烟衰老论论者认为, 吸烟可以加快皮肤皱纹的出现以及发展。因为, 烟中的尼古丁进入血液后, 随血流来到皮肤的微血管中, 导致这些血管发生收缩痉挛, 从而引起皮肤局部血液循环障碍以及血流量下降。这样, 皮肤就得不到充分的供血、供氧, 就会因营养缺乏而加速衰老, 出现皱纹。此外, 吸烟者的皮肤容易产生一种破坏皮肤胶质和弹性纤维组织的酶, 这种酶也会对皮肤造成损害。吸烟的危害蔬菜与尼古丁美国研究人员认为,不仅烟草中含有尼古丁,在其它各种日常蔬菜中也发现了这种东西。密歇根大学药物学家说, 花椰菜、茄子、土豆和番茄中也通常含有少量的尼古丁。医学家认为, 在研究被动吸烟者血液中的尼古丁和可铁宁( 尼古丁的衍生物) 的含量时, 必须把这些食物考虑在内。他们指出, 将蔬菜加以烧煮能降低尼古丁的含量, 因为尼古丁可溶于水, 这样就会渗到汤中去。据估计,一个不吸烟的人吃大约半磅花椰菜或成熟的土豆、 1/3 盎司茄子或 5 盎司的番茄所摄入的尼古丁,等于他 3 个小时所吸入的尼古丁。吸烟遗传论过对数千对孪生男生的吸烟****惯进行的调查表明, 基因可能在决定一个人是否吸烟和吸烟多少方面起重要作用。在每种类别中(从目前吸烟的人到那些从不吸烟的人) ,同卵双生的孪生兄弟具有相同****惯的可能性非同卵双生孪生兄弟之间要大。同卵双生的孪生兄弟在吸烟****惯方面的相互关系比异卵双生的孪生兄弟更加密切。吸烟与结核病实验证明, 烟中的有害气体可使呼吸道纤毛变短、脱落, 纤毛运动障碍, 粘液痰干燥, 排痰机能减弱, 从而使呼吸道抵抗力下降, 为细菌及其它病原微生物的侵袭打开了“方便之门”。吸烟者每吸一枝烟就等于除去一名“呼吸道卫士”, 长年累月, 撤除了呼吸道的“防御部队”, 结核菌等病原菌就可以“长驱直入”,在身体里“安营扎寨”。吸烟与口腔吸烟有害健康, 口腔首当其中, 由于香烟是从口腔吸入的, 如何戒烟香烟中的尼古丁等化学刺激和香烟燃烧时的温度损伤口腔粘膜。吸烟又使唾液中的免疫功能显著下降, 使口腔中粘膜发生白斑、红斑,甚至癌变。吸烟者患上口腔癌的危险度高于不吸烟者好几倍。此外,吸烟者口腔中往往有一种特殊臭味,烟油渍积于牙颈部,久而久之,刺激牙龈红肿、充血,结石沉淀,烟渍斑斑。吸烟与秃头英国科学家最近发现吸烟可导致秃头和头发变白。只有 12% 的吸烟者没有出现上述症状烟瘾与***毒瘾瑞士和意大利科学家发现,烟草中所含的尼古丁和毒品***刺激几乎相同的大脑区域,两种物质的神经激活特性相似。研究表明, 与烟瘾或毒瘾有关的神经基质相同, 尼