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平山中心学校
花样跳绳社团活动记录手册
指导教师： 梁东、张海钧
活动地点： 风雨体育室
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社团活动记录
周次
第2周
活动主题
跳小绳、游戏
活
动
过
程
记
录
第一部分：双脚并腿跳绳
  1、提问：（教师拿出绳子）你们会跳短绳吗？
  2、请个别学生示范。
  提问：老师觉得他的效率不怎么高，有谁比他跳得快？
  师：我们跳绳最常用的方法就是双脚并腿跳。
（示范）下面我就发绳给大家自己练习。
  3、以小组为单位分发短绳。
  4、自由练习双脚并腿跳绳。
  5、个别展示，集体模仿。
  6、集体练习——教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数）。
  7、汇报自己跳绳的个数。
  8、双脚并腿跳绳比赛。
第二部分：跳绳接力赛。
第三部分：自编动作花样跳绳
  1、师：除了并脚跳这种最常见的跳法以外，你还会什么有趣的跳法？
  2、个学生上去展示方法。
  3、学生以小组为单位进行创编。（教师巡视指导）
  4、个别展示，集体模仿。（注意鼓励）
  5、小结：
第四部分：游戏
  师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？
  引出游戏：“踏石过河”。
  1、教师说明方法。
  2、学生游戏。
结束部分：
1、放松运动。
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  2、对本课进行小结。
  3、收器材下课。
周次
第3周
活动主题
花样跳绳1；游戏
活
动
过
程
记
录
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、绕场地变速跑2圈。
2、韵律操
伸展运动
扩胸运动
抬腿运动
腹背运动
跳跃运动
三、花样跳绳
1、自主玩绳：
（1） 交流学生已知的跳绳花样。
（2）学生展示
2、花样跳绳
左右跳
动作要领：
双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次
（2）左右开合跳
动作要领：
双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次
注意：脚和手的协调
（3）集体花样跳绳
（4）、花样创编
（预设：前后跳，交叉跳，十字跳……）
四、结绳投圈
1、结绳投圈
游戏规则：
每个同学将绳打成绳结，到指定地，将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，往返跑接力。
1、将绳拿回
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五、放松操
原地踏步
放松手
放松脚
六、小结；
下课
活动
成果
学生能学会2种以上的跳绳方法，提高学生的弹跳力。培养合作创新的意识，乐于合作，增强集体凝聚力。
周次
第4周
活动主题
花样跳绳3、游戏
活
动
过
程
记
录
一、开始部分
1．体育委员整队报告人数