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平山中心学校
花样跳绳社团活动记录手册
指导教师: 梁东、张海钧
活动地点: 风雨体育室
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社团活动记录
周次
第2周
活动主题
跳小绳、游戏
活
动
过
程
记
录
第一部分:双脚并腿跳绳
  1、提问:(教师拿出绳子)你们会跳短绳吗?
  2、请个别学生示范。
  提问:老师觉得他的效率不怎么高,有谁比他跳得快?
  师:我们跳绳最常用的方法就是双脚并腿跳。
(示范)下面我就发绳给大家自己练习。
  3、以小组为单位分发短绳。
  4、自由练习双脚并腿跳绳。
  5、个别展示,集体模仿。
  6、集体练习——教师在前面带领学生跳(时间半分钟,学生自己数数)。
  7、汇报自己跳绳的个数。
  8、双脚并腿跳绳比赛。
第二部分:跳绳接力赛。
第三部分:自编动作花样跳绳
  1、师:除了并脚跳这种最常见的跳法以外,你还会什么有趣的跳法?
  2、个学生上去展示方法。
  3、学生以小组为单位进行创编。(教师巡视指导)
  4、个别展示,集体模仿。(注意鼓励)
  5、小结:
第四部分:游戏
  师:绳子除了可以用来跳以外,还可以用来做些什么游戏?
  引出游戏:“踏石过河”。
  1、教师说明方法。
  2、学生游戏。
结束部分:
1、放松运动。
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  2、对本课进行小结。
  3、收器材下课。
周次
第3周
活动主题
花样跳绳1;游戏
活
动
过
程
记
录
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动:
1、绕场地变速跑2圈。
2、韵律操
伸展运动
扩胸运动
抬腿运动
腹背运动
跳跃运动
三、花样跳绳
1、自主玩绳:
(1) 交流学生已知的跳绳花样。
(2)学生展示
2、花样跳绳
左右跳
动作要领:
双手向前摇绳,双脚并拢向左跳一次,向右跳一次
(2)左右开合跳
动作要领:
双手向前摇绳,双脚左右分开跳一次,双脚并拢跳一次
注意:脚和手的协调
(3)集体花样跳绳
(4)、花样创编
(预设:前后跳,交叉跳,十字跳……)
四、结绳投圈
1、结绳投圈
游戏规则:
每个同学将绳打成绳结,到指定地,将绳投进指定的呼啦圈中,投进绳结最多的一组获胜,往返跑接力。
1、将绳拿回
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五、放松操
原地踏步
放松手
放松脚
六、小结;
下课
活动
成果
学生能学会2种以上的跳绳方法,提高学生的弹跳力。培养合作创新的意识,乐于合作,增强集体凝聚力。
周次
第4周
活动主题
花样跳绳3、游戏
活
动
过
程
记
录
一、开始部分
1.体育委员整队报告人数