文档介绍：关于参加情绪管理学****个人心得体会合集

　　在阳光灿烂的日子,即便有不快乐,抬头仰望蓝天白云,心情是平静的、放松的；乌云笼罩的日子,我会选择橙汁、香蕉来驱散阴霾让自己愉悦；头发零落的时候,我会接收浅紫色光晕来放松我的头皮；失眠睡不着觉的时候,我会平涂浅蓝色安然入梦。心里有什么就会看见什么,人美,景美,我现在目光所及全是美好。精心整理了关于参加情绪管理学****个人心得体会合集,望给大家带来帮助!更多优秀精选范本!
关于参加情绪管理学****个人心得体会合集

　　安康的情绪能够创造和谐的人际关系,那么我们应当如何管理好自己的情绪呢?这是我在一本杂志书上所看到的一个问题,在听了吴娟瑜教师生动有趣的讲课之后,我终于有点明白了,使我受益良多。
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　　吴教师以一个又一个现实及我们想要过幸福快乐的日子做引,向我们引见了情绪的产生要素,包括对情绪情感的自我意识,对他人情绪情感的识别能力,以及对自己情绪的控制和对外情绪的运用。随后
,她又鼓励大家使用五段式笑容法调动自己的情绪,带着我们发现问题,分析问题进而处理问题。关于情绪,吴教师向我们系统地引见了情绪ABC理论、不合理信念、安康的情绪标准和怎样调整情绪,她告诉我们要激发生命热忱,展示个人魅力。
　　本次课程中,我最欣赏的一句话是我们想要过幸福快乐的日子。诚然,我们不可能时辰都有一种积极的心态,处在一个社会中,不同的环境下,难免会受影响。有些人,即便被影响,仍然表现的很坦然,而有些人,却可能烦躁不安,这就不得不说到情绪管理了。
　　一位哲人曾经说过,一个人的心态就是一个人真正的主人,要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你,而你的心态将决定谁是坐骑,谁是骑师,而情绪管理往往就是有心态控制的。那么情绪管理的重要性就可见一斑了。总之,控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。控制情绪就是要隐藏情绪吗?当然不是,在这里,吴教师提到了两个词：感受和觉察,我们要对自己的情绪有所认识,找出导致这种情绪的原因,判断它是应该蒸发还是应该沉淀。应该蒸发的就要适当地宣泄出来,应该沉淀的就保持着,因为它能提高我们做事的效率,对我们的生活有促进作用。一个成功者,并不是他在人生路线上多么的一帆风顺,也不是他的能力有多么的超群,而只是因为这种人善于控制自己的心情,能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹,并时辰保持一种良好的心理状态,不为暂时的失败而沮丧。
　　悦纳自己是一个心理教师曾经讲的。她告诉我们要清楚自己的优点和缺点,成认自己的缺乏,才能不会过分的自卑,正确的把自己与别人比较
,这样也有利于自己的开展。战胜自己,不需要多么坚强的意志,只需要认识自己,自知者明,了解并掌握控制自己的情绪的方法,有目的有步骤的进展心理调理,做情绪的主人。
　　有些东西,不是你从书本上就能学到的,也不是别人一时半会儿就能给你讲清楚的,全在你自己,只有用心,才能真的有所收获。
　　做情绪的主人,驾着自信的快马,奔向成功的彼岸!
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　　近来,事情多而杂且屡有不顺,心情颇为急躁,忙又累,情绪一直静不下来,就是坐下来一会,心情也不静。无意间在网上浏览到被誉为中国式管理大师曾仕强的《情绪管理》,便试着从百度上搜索试试,就出来了曾仕强的情绪管理讲座,看了一集,无比不错,而且这是一个24集的讲座,特摘录一局部内容,加深自己的理解和吸收。
　　曾教授首先引见了什么是情绪,情绪是我们对环境的一种反映,情绪没有好坏,外界的是环境,自身也是环境,山水是环境,人也是环境,看见的、看不见的,外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映,这都叫情绪。
　　其次,引见了什么叫管理。他认为管理一定是有具体方法和目标的,没有具体方法和目标的不叫管理；管理一定是有效果,没有效果也不叫管理。管理就是要提出具体的方法和目标,按照方法要求做就会取得效果,这才叫管理。
　　同时,他也谈到了公平,西方给人的一种感觉就是社会较为公平,那是因为大家都处在一个法制社会中,如果觉得自己受到了不公平待遇,可以诉诸于法律,让法律来判断能否公平；在中国那么并非如此,因为中国在很大程度上依然表达着人治思维。人们一旦遇到不公平的待遇,最通常的一种反响便是怨天尤人人们****惯说老天不公平,所以中国人最需要情绪管理。
　　他笑谈中国人是天底下最讲道理的民族,然而中国人有一个时候不讲道理,就是你惹他生气的时候,他就不讲理。一个人平时很讲理,突然不讲理了,你去问他,答案只有一个：你把我气成这样,我还跟你讲理。中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理,一生气我就不能讲理,但中国人根本上24小时都在生气,所以他永远不讲理,中国人是很重视道理的民族,最后搞得大家都不讲理,就是情绪