文档介绍：形意拳心得(劈拳) 1、左拳自然下落, 与右拳同时翻转手心朝上靠在脐两侧。特别点:两小臂靠小腹,两肘靠两肋。沉肩坠肘; 2、左拳上钻到嘴(洞口) 。特别点:左拳手心朝上一定要沿身体中线摩擦上钻,左肘尽量朝身体中线裹,左拳心朝左拳眼朝身体。沉肩坠肘; 3、左拳上钻。特别点: 左拳一定要沿身体中线( 嘴中间) 上钻至鼻高( 确保左拳与鼻在一个与地面垂直的立面中), 左拳眼尽量朝上,左肘窝朝上。左脚前迈时右脚一定要蹬地推着身体前进(如果左拳上钻是让手中刀扎进对手心窝,则右脚蹬地则是推着刀子扎透对手心窝) 。左拳上钻务必要与左脚前迈同步。头不动正看前方,身体也务必保持原三体式方向不动(即身体偏右 45度) ,也就是右胯一定要向后拉着且右肩与右胯相合,右拳保持原位不动; 4、束身过步。特别点: 右脚一定要尽力蹬地后收靠在左脚(右脚跟里侧靠左脚踝, 右小腿里侧靠左小腿里侧)。左胯前放右胯后拉确保身体保持原三体式方向。右拳不动,沉肩坠肘,全身体现“束”; 5、右劈拳。特别点:左胯后拉右胯前放,身体由 45 度转向正朝前方。身体扭转同时,右拳裹着朝左拳手腕处上钻,左手因身体扭转后收,右拳碰左腕处时同时翻转,右手中指压左手食指呈“虎抱头”式,此时身体中正,沉肩坠肘,左右脚保持不动, 全身体现“束”。右手中指摩擦左手食指朝上钻至右手腕过左手食指时朝前下劈,左手后拉停靠肚脐处,双手虎口撑园。右手中指磨擦左手食指时,右脚向前迈步,好象要跨过一条宽 80 厘米的小沟, 右脚行将落地时( 即右手腕磨擦左手食指时), 左脚尽力蹬地,确保右拳下劈到位、右脚落地,左脚掌蹬地蹬尽同步,要的是这个整劲。左脚再跟进,呈右三体式。