文档介绍：of
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1、从心理学的角度，挖掘情绪的来源，从根本上找到情绪发生的心
理动因，起到标本兼治的疏导作用；
2、从行为学的角度，了解人的情绪所引发的行为背后的出发点，从
而改变因情绪所引致的负面行为；
3、在认识情绪的基础上，引入情绪智力，提高认识自身情绪、控制
自身情绪状态、认识他人情绪并作为人际交往的指导、激励自己
和他人等的能力；
4、使学员具备有效处理压力的技能，让学员了解压力的心理学机制、
发现自身的动机和需要、使自我目标从属于组织目标，提高学员
处理压力的能力。
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培训目的
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第一部分阳光心态建设篇
第二部分情绪管理篇
情绪理论
情绪与健康
情绪管理
第三部分压力管理篇
压力十论
压力的本质
简易减轻压力法
即时压力减低法
长期压力减低18法简介
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培训内容
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《素问·宣明五气篇》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤内，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
七伤指大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
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“五劳七伤”
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第一部分
阳光心态建设篇
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阳光心态是知足、感恩、达观的一种心态；
阳光心态是一种健康的心态；
它能让人心境良好，人际关系正常，
适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
心态很好，人就会身心健康、事业成功。

阳光心态能缔造三个层面的和谐：
一是你自身的和谐。
二是自己和别人的和谐。
三是个人同组织的和谐
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子曰：
仁者不忧
智者不惑
勇者不惧（《》）
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知识、技巧、心态是影响工作进行的三个重要因素，其中心态尤其扮演着带动的角色。
知识+技巧=能力
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知识
心态
技能
是什么？
愿意干
怎么干？
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人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造***生结果的巨大
差异.
很小的差异，就是人生的态度：
是积极的还是消极的；
巨大的差异的结果：是成功还是失败！
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美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式
会造***们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。
三大消极
思维模式
永远长存
无所不在
自我否定
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（1）破坏性的批评
(对人不对事的批评，以批评为导向)；
恶果：• 害怕，胆怯，缺乏信心
• 逃避，放弃；
•自我设限
如何消除破坏性批评?
；
B. 展望未来不纠缠过去
(赞美，表扬……)
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