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，意味着成长,秀木出木可吸纳更多的日月风华，舒展茁壮而更具成熟的力量。耐力，是一种不显山石露水的执着；是一种不惧风不畏雨的坚忍；是一种不图名不图利的忠诚。逆腹式体呼吸
这是一种不用花钱的自我疗法。
练****此呼吸法对胃病有特效，
一般练****br/>鼻吸气时腹收缩，鼻呼气时腹扩张。
即改自然呼吸的鼻与腹反相为同相。
做用与功效：长期练****对胃病有特效
适应人群:不分大小男女，能练者都可。
不必专门练****与工作生活结合，以免众人视你为旁类。
高级练****br/>方法与一般练****法相同。
思想上将自身以皮层为界，与环境分开，
吸气时加意念：天地精华入我体，
呼气时加意念：体内浊气射天边。
做用与功效：长期练****有身心健康，延年益寿之效
适应人群:不分大小男女，能练者都可。
逆腹式呼吸法
练****方法：放松，可以选择自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。吸气时，下腹
部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。
注意把握以下几点：
第一,呼吸要深长而缓慢。
第二,用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气3—5秒,屏息1秒，然后慢呼气
6—10秒。功力深时可以适当的廷长时间。
第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。
第五，身体好的人,屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息,但气要吸足。
每天练****1— 2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐