文档介绍：学会用“心”的力量把控自己
—情绪调节
第二单元情绪调节

2
情绪调节
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
了解情绪
5
情绪调节
当我们生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种心理反应，这些反应就是情绪。
比如，愤怒，悲伤，恐慌，快乐，爱，惊讶，厌恶，羞愧。
6
情绪调节
7
情绪调节
我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。
但这并不代表我们会成为情绪的奴隶，相反我们每个人都是自己情绪的主人。
8
情绪调节
学会调控自己的情绪
9
情绪调节
故事派送一
有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖布鞋，小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的鞋卖不出去了！”可是等到晴天出太阳，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞又卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕，一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。
老奶奶遇到个智者，告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：‘太好了！小儿子的伞可以卖出去了！’出太阳时就想：‘太好了！大儿子的布鞋又可以卖出去了！’”老奶奶真的照智者的话去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，两个儿子的生意也红火了起来……
你们看，虽然两个儿子的生意没啥变化，天气也还是老样子：雨照下，天照晴，但老奶奶的心情变了，世界就变得大不一样了。
10
情绪调节