文档介绍：冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
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冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
冬季养生 冬季取暖保暖别陷 8 大误区
冬季养生误区误区一：喝咖啡咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品， 但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收， 从而导致身体的新陈代谢下降， 加剧手脚
冰凉。同时，因为咖啡因摄入量过多的话，会增强损耗体内贮存的 B 族维生素，从而就会加剧因为体寒引起的失眠症状， 更严重的是会引起女性的月经功能紊乱和痛经等症状的发生， 后期想治愈的话也不容易。误区二：喝酒暖身到了冬天，很多人都****惯喝点小酒来暖暖身，但这种做法并不明智。 喝了酒之后会感觉暖和， 是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了。因为我们的皮肤下面就是微小的血管， 这些血管会因饮酒而迅速的扩张， 血液由于表面的扩大就会较快地降温， 进而也就会自然的导致我们的体温也因而下降了， 建议大家不要再利用喝酒来取暖了哦。冬季暖身最好喝生姜红茶将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品，发酵时间越长越有助于提高体温。 红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。你可以根据各人口味加减生姜用量， 还可以加入适量的红砂糖， 特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。误区三：穿紧身衣服不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具， 贴身紧绷的内衣， 不仅收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的
线条更加柔美，起到了一定健美减肥的作用。但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸， 使胸部不能充分扩张， 肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。而且， 太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。误区四：穿厚厚的棉衣感觉寒冷的时候，很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服，以抵挡寒气入侵。但其实，太厚的衣服不仅不利于保暖， 还不利健康。 因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环， 造成体表热量减少， 这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷， 容易感冒。穿衣贴士冬天穿衣不要穿太厚，适当增加内衣的数量反而有利于保暖。 因为人体和衣服之间存在
一个小小的内环境， 当衣服穿上后， 身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增加，保暖性也就随之增大。 专家建议，贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物， 外层穿防风防水的衣服。 尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，最好戴一条围巾保温。误区五：睡觉用电热毯深度睡眠时保暖很重要。 然而将全身都暖和起来
的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯，热水袋是你的更好选择。 因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降， 无损于人体自身产生热量的能力。 误区六：关紧门窗有些人一到冬天就将家里门窗紧关，以为这样室内温