文档介绍：冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
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冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
冬季养生 冬季取暖保暖别陷 8大误区
冬季养生误区误区一：喝咖啡咖啡是好多女性喜冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
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冬季养生冬季取暖保暖别陷8大误区
冬季养生 冬季取暖保暖别陷 8大误区
冬季养生误区误区一：喝咖啡咖啡是好多女性喜欢的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不单感觉暖和，还可以够让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实质上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温降落。并且，咖啡中过多的咖啡因会阻挡糖类的汲取，从而致使身体的新陈代谢降落，加剧手脚
冰冷。同时，因为咖啡因摄取量过多的话，会加强消耗体内储存的B族维生素，从而就会加剧因为体寒惹起的失眠症状，更严重的是会惹起女性的月经功能杂乱和痛经等症状的发生，后期想治愈的话也不简单。误区二：饮酒暖身到了冬季，好多人都****惯喝点小酒来暖暖身，但这类做法其实不理智。喝了酒以后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉。实质上，喝了酒以后代的体温反而降落了。因为我们的皮肤下边就是细小的血管，这些血管会因饮酒而快速的扩充，血液因为表面的扩大就会较快地降温，从而也就会自然的致使我们的体温也因此降落了，建议大家不要再利用饮酒来取暖了哦。冬季暖身最好喝生姜红茶将茶叶发酵而成的红茶是暖和人体的代表饮品，发酵时间越长越有助于提高体温。红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分拥有益尿、发汗的功能。你能够依据各人口胃加减生姜用量，还可以够加入适当的红沙糖，特别是清晨饮用的时候，加入糖分有益于脑筋清醒。误区三：穿紧身衣服许多女性都把紧身内衣当成塑身的重要工具，贴身紧绷的内衣，不单缩短了女性的腹部，使之变得平展漂亮，还可以将女性的臀部向上提高，使女性的
线条更为柔美，起到了必定健美减肥的作用。可是，假如长久衣着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不可以充分扩充，肺组织因微循环阻碍不可以充分伸展，吸入空肚量减少，致使影响了浑身的氧气供给，反而增添了手脚冰冷的程度。并且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。误区四：穿厚厚的棉衣感觉严寒的时候，好多女性的第一反响是穿上更为厚重的衣服，以抵抗冷气入侵。但其实，太厚的衣服不单不利于保暖，还不利健康。因为厚厚的衣物会阻碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发，简单惹起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这类状况下即便盖上厚被子也会感觉冷，简单感冒。穿衣贴士冬季穿衣不要穿太厚，适合增添内衣的数目反而有益于保暖。因为人体和衣服之间存在
一个小小的内环境，当衣服穿上后，身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增添，保暖性也就随之增大。专家建议，贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服。尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，最好戴一条围巾保温。误区五：睡觉用电热毯深度睡眠时保暖很重要。但是将浑身都暖和起来
的电热毯，会令身体产生依靠，致使身体自己产生热量的能力降低。对比电