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哺乳期便秘严重怎么办
【导读】 便秘可以说是现代人的通病， 由于现在的人的运动量过 少，同时吃的又是一些高脂的食物，蔬菜水果吃得不多，因此便秘就 很常见了。 很多女性朋友在生了孩子后是很容易发生便秘的， 由其是 在女性朋友还在哺乳期的时候便秘严重更是一种常见的症状， 而哺乳 期的产妇因为要母乳喂养所以便秘的话是不能吃药的， 那么哺乳期便 秘严重怎么办呢 ?
哺乳期便秘严重怎么办
哺乳期最易出现便秘，尤其在产后 2〜5天，首先因为妊娠时腹 压增高，容易形成痔疮，使排便困难；其次因为产后大量失血，阴血 亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘；再次，产后妇女多 卧床休息，活动较少，也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘严重怎 么办呢？
哺乳期便秘严重的情况，建议您采用以下办法：
1、 良好的日常生活****惯可以对便秘有所改善 , 首先要确定一个适 合自己的排便时间 （最好是早晨） ,到时候不管有无便意 , 或能不能排 出,都要按时蹲厕所 ,只要长期坚持 ,就会形成定时排便的条件反射；
2、 多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液 分泌,促进肠蠕动 ,软化大便；
3、每天早上空腹喝一杯凉白开 , 白天还要给身体补足水分 , 防止 因体内缺水而使粪便无法形成
4、有条件的话可以多喝蜂蜜水 , 多吃香蕉,能有效缓解便秘
5、适量运动 .适当的运动能加强肠胃蠕动 , 防止食物在体内堆积 时间过长。
如果收效甚微，建议及时就医，使用通剂治疗。
对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事， 长期的便 秘不仅会引起很多的并发症， 同时也很容易引起痔疮。 因此有了便秘 的症状就一定要及时的治疗。
哺乳期便秘严重有什么危害
很多孕妇产后都会出现便秘的情况， 哺乳乐便秘严重有什么危害 呢？下面我们来了解一下。
1、***的蓄积和吸收
粪便在肠道停留过久， 其中的一些有害***逐渐蓄积， 难免有一 部分被肠壁所吸收， 它们通过静脉循环进入体内， 引起轻度的毒血症， 不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。
2、阻碍盆腔的血液循环
肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢， 不利于新妈咪产后生殖系 统的康复，也会影响到产后***的恢复。
3、肛裂和痔疮
便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍， 多数会形成不同程度 的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。
4、情绪烦躁
便秘会让人着急上火， 这是很多人有过的体验。 而新妈咪本身处 在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁 易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的 一个潜在敌人。
不要忽视了产后便秘所带来的危害， 新妈咪如果长期便秘， 会严 重影响产后身体恢复， 甚至造成新的疾病， 而且还会影响宝贝的健康。
5、食欲减退 便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满， 饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、 免疫力下降等。
6、内分泌的改变
长期便秘造成内分泌系统的改变， 月经周期紊乱，皮肤色素沉着、 并产生黄褐斑及痤疮等， 还会使乳房组织细胞