文档介绍：军体拳教学大纲一、理论部分㈠我校的体育概况及课堂常规㈡体育锻炼的科学方法㈢体育锻炼的卫生常识㈣军体拳理论综述㈤军体拳实用技法概述㈥体育运动欣赏二、实践部分㈠基本技术 1. 手型:拳、掌、勾。 2. 步型:弓、马、半马、仆、歇、虚、跪。 3. 手法:直拳、摆拳、勾拳、砸拳、推掌、穿掌、砍掌、挑掌、勾手。 4. 步法:滑步、斜进步、插步、盖步、上步、退步、环绕步、转趾步、闪步、垫步。 5. 腿法:弹腿、侧踹腿、勾踢腿。 6. 防守技法:格挡、躲闪、阻挡、搂抓、勾挂与抄抱、截击。㈡基本战术 1. 主动进攻战术(1 )直接进攻。(2 )虚实进攻。 2. 防守反击战术(1 )先防守后反击。(2 )边防守边反击。(3 )以攻击带防守三、考核内容和标准学期考核内容考核方式组别评分标准 90-100 分优秀 80-89 分良好 70-79 分中等 60-69 分及格第一学期长跑技评动作规范动作正确基本正确能完成达标男 1000m 3分15秒— 3分25秒 3分26秒— 3分35秒 3分36秒— 3分45秒 3分46秒— 3分55秒女 800m 3分10秒-3分20秒 3分21秒— 3分30秒 3分31秒— 3分40秒 3分41秒— 3分50秒军体拳第一套技评动作正确、有力,套路连贯、协调, 节奏分明、重心稳固, 精神振奋动作正确,套路较连贯,节奏分明,精神振奋动作基本正确,套路较连贯,节奏比较分明能基本完整演练套路军体拳教学时数分配表教学内容时数第一学年第二学年小计百分比一二三四理论部分 1644441611% 实践部分手型、手法步型、步法 222889% 腿法、实战姿势 22 防守技法 44 军体拳第一套 88 进攻技术 22 防守技术 22 对练演****44 标准测试 44 专项技术 84032323284 考试 10422210 合计 144 36363636144 100% 军体拳教学进度第一学期教学进度课次选项课教学内容备注 1基础理论课:我校的体育概况及课堂常规 2 、步型以及手法、步法 3 、步法 4 :格挡、躲闪、阻挡 5 、躲闪、阻挡、勾挂与抄抱、截击 6 、勾挂与抄抱、截击 :前 1-3 动作